文档介绍：不是广告, 有关节食
如果你正心烦气躁,或是失恋的状态,那是更好不过了
动不动就想想心烦的事情会消退食欲
你需要的10 条认知
1. 你需要充足的睡眠帮助身体去 , 劝你不要纪录,记
除脂肪, 晚睡的人,除非你隔天 5~7 天才算数(看体质决定时住自己减肥前的体重就好, 为什
可以睡超过 12 小时, 不然你别间),也就是说,你要一个星期后, 麼?因为一卡关你就会看著纪录
想瘦外观才会看得出来有瘦,例如, 表生气, 另外,到后期你可能要
你第 5 天瘦了三公斤, 必须到两天,三天才量一次体重
2. 你的体重会在停止减肥后的一第 12 天外型才会看得出来有瘦
星期内, 依个人体质复胖 2 公斤三公斤 5. 卡关是减肥失败的最大原因,
以上,所以你必须将你的目标体所以当你一发现体重停止下降,
重,再减去 2~3 公斤 4. 基本上,入睡前跟睡醒各量就两天不要量体重! (其实卡
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关是身体正在调整你的外观,追上瘦下的体重)
6. 当感到饥饿是因为正在瘦,所以饥饿时要撑住,不
要想什麼好吃的东西,去幻想自己瘦到目标体重的完
美样子,如果看到美食想吃,就想,如果没吃可能又
多瘦半公斤!
7. 依你的新陈代谢好坏,有些人一天可以瘦 1 公斤,
有些人 公斤,如果你睡前的体重跟当天睡醒时的
一样,你隔天睡醒就又会瘦罗!
8. 超过 8 点不要吃东西!饿了就撑!不然就滚去睡或
找点事情做!
9. 少坐在电视前,也不要做些会让两只手空著的事情,
让自己手很忙,就会忘记吃东西了靓颜花草植物配方
10. 泡面比什麼都可怕不节食\ 不运动\ 不腹泻
顽固型,抗药型,肌肉型,结实型,松弛型,产后型,暴饮暴食型,内分泌失调型,
坚持就会胜利天生小胖墩,多次减肥无效,统统一网打尽!!!
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无醣& 素食
第一周 First Week
开始减肥前的前一天晚上称的体重,就是你
减肥前的体重,记好这个数字,隔天睡饱,
就开始为自己的身材革命吧!
SAMBU
排毒减肥
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第一周无醣与素食必须规律吃三餐的人>改成以往
食量的 2 / 3,不须规律吃三餐 Vegaslim 维力纤的成功要诀
第一个星期你必须先让身体暖的人>少量多餐。维力纤充满天然瘦身力,绝无副作用!
身,爱吃什麼就吃什麼的你,你
的胃不可能接受突然的节食★睡醒后你必须决定今天想吃饭
还是想吃肉: 燃烧身体大量脂肪
如果你想吃饭,你今天必须吃素, 摄制餐后脂肪囤积
不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质)
吃素好像比较自由,但我必须规加快脂肪分解代谢
定,你一餐的白饭不可以超过半减少脂肪细胞总数
碗。
如果想吃肉,就不能接触面 or 不仅能减肥,真正的天然健康品
饭 or 面包(淀粉),甜食物或维力颖是人体必须的不饱和
饮料,奶类(乳醣),水果尽量脂肪酸,多项科学研究验证,维
不要,除非他不太甜,不然果糖力颖在抗癌、提升免疫力、降三
会整你。高等方面表现卓越。
选择两者都可以吃的食物
是——蔬菜。 10 天疗程期间
■不要吃糖■盐少量■食用低脂肪含量的食品■忌辛辣食品
给你们一个观念: ■多食用蔬菜和色拉■忌酒、咖啡、红茶、香烟■尽量使用纯天然
让我们发胖的最主要东西叫做葡种植的食品
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萄糖。而葡萄糖必须在”醣类”与”基本上这星期会饥饿,但不会饿
神秘的桑布接骨木疗法蛋白质”同时存在时才会产生。到你抓狂,你可以忍的!挑战自
芦笋片: 排水清毒所以如果你不吃蛋白质,只有醣己的忍耐力吧! 喔你要是偷吃
SAMBU 类是不会胖的。不吃醣类,只有了不该吃的,就准备等死吧!!
SPARGELTABLETTEN 蛋白质,也是不会胖的。
你的纪录表,我都帮你打好了
排毒、防癌抗癌那会不会血糖过低呢? *第一天你会瘦
治疗心脑血管疾病不用担心,你会血糖变低,但不*第二天你也会瘦
提高免疫功能至於让你昏倒。你不是直接吃下*第三天你可能会瘦也可能不
抗衰老
名叫”醣类”或”蛋白质”的东西, 会,也又可能会胖回一点,身体
不可能完全避免其中一项,葡萄被你吓到了!,不要气馁!因为
糖还是会产生,但是会比你之前你必须让身体知道”我们要瘦了!”
产生的少好几倍。*第四天可能不会瘦,也可能会
从睡醒到入睡必须一致,不能一胖回一点,你会难过到想哭,会
餐吃素一餐吃肉,一定要至少以很烦,这时候最危险了,你会想
一天为单位。大吃一顿,下一餐再继续同,却
往往让你连卡 天,这