感恩父母 关爱父母.ppt

文档介绍：感恩父母关爱父母
慈母手中线,游子身上衣,临行密密缝
意恐迟迟归,谁言寸草心,报得三春晖
----唐孟郊《游子吟》
我们长大成人了,父母却老去了……
新浪网友@大萌子从一岁到三十岁和爸爸的合影照,引发网络热传
老年人的概念
根据世界卫生组织的意见,亚太地区把60岁以上定为老年人,北美和多数欧洲国家把65岁以上称为老年人。
老年人的年龄结构
我国一般采用下列分组法
60—69岁为低龄老年人
70---79岁为中龄老年人
80---89岁为高龄老年人
90岁以上为长寿老人
100岁以上为百岁老人
如何延缓衰老
多参加有益身心的活动
少食多餐,注意营养平衡
保证充足睡眠
做好防病工作
保持性格开朗

多做一些轻松的运动如散步、练习太极拳等。
多看书,多学习新东西,使头脑保持清醒灵活,预防老年痴呆症。
培养一些兴趣爱好如学衡
因为消化机能减退,应避免吃得过饱
尽量保持饮食的平衡,各类健康的食物都要吃,不要偏重某种食物
戒烟限酒,糖盐勿过量,少食动物内脏

睡眠是头脑老化的晴阴计,恢复头脑疲劳最佳妙方是充足的睡眠。
睡眠不佳应弄清原因如躯体受病痛骚扰、夜尿过多、焦虑
有的老年人睡眠时有间歇性呼吸暂停,影响睡眠而易醒,应该注意及时诊治。

1、要注意提高机体的抵抗力
2、要了解一些防病知识,有病早发现早诊治
3、不要滥服保健补品,应遵从医生的指导,辩证论治。
4、不要滥服止痛的化学药品,以免引起肾脏、肝脏和肠胃的损害。