文档介绍：第十三章身体素质
第一节力量素质
第二节速度素质
第三节耐力素质
第四节平衡、灵敏、柔韧和协调
身体素质:
概念:人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、平衡及协调等机能能力。
影响身体素质的发展水平的因素:
肌肉本身的结构和功能特点
肌肉工作时的能量供应
内脏器官的机能以及神经调节能力
身体素质是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映。
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第一节力量素质
绝对肌力:指肌肉做最大收缩时所能产生的张力,通常用能克服的最大阻力负荷来表示。
相对肌力(比肌力):指肌肉单位生理横断面积(常以1cm2为单位)肌纤维做最大收缩时所能产生的肌张力。
肌肉爆发力:指肌肉在最短时间收缩时所能产生的最大张力,通常用肌肉单位时间的做功量来表示。
肌肉耐力:指肌肉长时间收缩的能力,常用肌肉克服某一固定负荷的最多次数(动力性运动)或最长时间(静力性运动)来表示。
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左右两张图谁力量大?谁跳得高?
训练的手段与方法是否有差异?
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从不同因素发展肌肉力量得到的效果也不同
“肌源性”因素
一、决定肌肉力量的生物学因素
“神经源性”因素
其他因素
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①肌力与肌肉横断面积成正比。
②实验:
力量训练100天,上臂肌横面积↑23%,肌力↑92%
屈肌力量与肌横断面积的关系(依猪饲和福永,1968)
③运动训练引起肌肉横断面积增加的原因:
:运动训练→激素和神经调节→蛋白质的合成↑(主要是肌凝蛋白↑)
实验条件
肌球蛋白含量(%)
未经训练
“速度性”训练
“力量性”训练
→肌肉结缔组织增厚、毛细血管增生、内含物(肌红蛋白、CP、肌糖原) ↑
:待研究因素
功能性肌肉肥大
概念:由于运动训练所引起的肌***积增大
主要表现:肌纤维的增粗
分类:
(一)肌浆型功能性肥大
(二)肌原纤维型功能性肥大