理智面对学习压力.ppt

文档介绍：理智面对学****压力
学****压力大家谈
在平时的学****中,同学们会遇到下面这样的情况吗?
①明天考试,我要取得好成绩…
②在学****中,对自己严格要求…
③老师期待我进步…
④父母希望我考上理想的高中…
学****压力大家谈
紧张
失眠
担心、恐惧
失去信心
兴奋
积极参与集体活动
烦躁
放弃学****br/>下学期我要去国外读书,再也不用担心考试成绩了!
每逢考试就紧张,担心考不好,复****时效率很低
有条不紊地复****对自己充满信心
学****压力工作坊
理智面对学****压力
自觉适度加压
将压力转化为动力
主动适度减压
老师:
你好!我叫小宇,是一个初三的学生,从开学到现在,我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说,初三是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学****将来在中考时能考上重点高中。但近一个多月,我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象,看书复****效率每况愈下,模拟考试成绩一次不如一次,老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已,最近经常有大哭一场的冲动,还时常发脾气,真不想上学,不想参加中考!唉!我该怎么办呢?你可以帮帮我吗?
学生:小宇
讨论:
①你认为小宇同学遇到了什么困惑?
②是什么让小宇产生了这种学****压力?
③同学们认为小宇应该如何做才能从容面对?
当面临着重大考试时,由于考试的结果将会直接影响到自己的自尊、未来的前途以及自我价值的实现等心理需求的满足,因此面临考试时,许多同学就会产生焦虑情绪。
考试焦虑
考试利弊谈
考试是对学****效果的一种必不可少的检测手段。
对学生:通过考试,可以检查学****的效果以及存在的障碍或困难;
对教师:通过考试,可以反馈教学存在的不足或问题,检查教学目标达成的程度。