文档介绍：万里培训学校
讲师:吴健
压力管理
张国荣
翁美玲
阿道夫·默克勒
项羽、老舍、陈宝莲……
海明威、川端康成……
万里培训学校
讲师:吴健
思考:
有权、有钱、有名,为何如此?
我们追求的到底是什么?
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讲师:吴健
思考:
中国的教育模式值得我们去做一些思考。
减负越减越重
要赢在起跑线上
高考独木桥
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讲师:吴健
思考:
为何自杀?
为何抑郁?
全世界心理疾病已成为第四大疾病,全球约4亿人患有抑郁症,英国一半的妇女服用抗抑郁药。
我国抑郁症患者占总人口的4%—8%,约5500万人,导致自杀人数为80万人,远超过年交通事故死亡人数的15万人。
每2分钟有1人自杀,8人自杀未遂。可怕的是,约90%左右的抑郁患者没有意识到并及时就医,成为隐匿在社会中的定时炸弹。
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讲师:吴健
、什么是压力?
①心理冲突、②种种猜测
压力不是一种想象出来的疾病而是身体"战备状态"的反应,这是当我们意识到某种情形,或者某个人,或者某件事情具有潜在的威胁性的时候做出的反应。
面临选择
未知事件
面对威胁
长期劳累
③本能反应、④精力消耗
一、压力概述
1、什么是压力
2、压力的来源
3、压力的表现
二、压力的利弊
三、压力的释放
四、内容回顾
内容提要
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讲师:吴健
、压力的来源
职场
家庭
环境
个人
不可抗拒的天灾人祸
晋升业绩
教育生活
压力来自于人的内心,菩提本无树,明镜亦非台,本来无一物,何处惹尘埃。
一、压力概述
1、什么是压力
2、压力的来源
3、压力的表现
二、压力的利弊
三、压力的释放
四、内容回顾
内容提要
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讲师:吴健
、压力的表现
1、脱发、斑秃、早秃,每次洗头都有大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致;
2、频频去洗手间,正常人每天排泄1-2次,患者的排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退;
3、记忆力减退,忘记一些熟人的名字,有时提醒都想不起来;
4、心算能力越来越差,必须借助或者依赖计算工具;
5、做事经常后悔,易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪;
6、注意力不集中,集中精力的能力越来越差;
7、睡觉时间越来越短,醒来也感到不解困乏,而且常常失眠;
8、经常头疼、耳鸣、目眩,检查也没有结果,查不出什么病情,得不到针对性的治疗。
一、压力概述
1、什么是压力
2、压力的来源
3、压力的表现
二、压力的利弊
三、压力的释放
四、内容回顾
内容提要
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讲师:吴健
疲劳
耗竭
崩溃
压力水平
工
作
表
现
无限潜能
绩效高峰
管理目标
兴奋
一、压力概述
二、压力的利弊
1、压力曲线
2、潜能开发
3、压力历史作用
4、压力指数
5、压力影响
三、压力的释放
四、内容回顾
内容提要
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讲师:吴健
知识、技能
思维、观念
潜能
开发潜能有三大要素,即高度的自信、坚定的意志、强烈的愿望。
一、压力概述
二、压力的利弊
1、压力曲线
2、潜能开发
3、压力历史作用
4、压力指数
5、压力影响
三、压力的释放
四、内容回顾
内容提要
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讲师:吴健
人的成长
社会的发展
是不断适应压力的过程
压力不应是负担,
压力是动力
一、压力概述
二、压力的利弊
1、压力曲线
2、潜能开发
3、压力历史作用
4、压力指数
5、压力影响
三、压力的释放
四、内容回顾
内容提要