文档介绍：谈高中羽毛球选项课步伐教学
摘要;步伐是羽毛球技术的基础,是高水平运动员突尖的楷本基础,是羽毛球运动击球动作的前提和保证。尤其是少年羽毛球运动员正处于打技术基础阶段。在教学过程中,必须注重和加强步法移动,结合少年生理特点,进行有的放矢的训练。
关键词;羽毛球运动员步伐教学
前言;
当今世界羽毛球运动朝着快速进攻全面特长突出,无明显漏洞的方向发展,这就要求运动员必须具备快速灵活的步法。步法是羽毛球各项技术的基础,其移动的速度正确与否,直接影响羽毛球各项技术动作的发挥和动作的质量,因此,步法的好坏是发展高水平运动员的重要条件。
研究对象与方法
;本文以某中学羽毛球选修课80名学生分一二教学组,各40人。一组为徒手模仿练习(对照组),二组为步法持球练习组(实验组)。教学前经摸底调查,两组未见显著性差异。
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(1)文献资料法;查阅相关文献资料。
(2)访问调查法;对实验目的实验方法实验结果的检查手段,请教相关专家教授进行论证,并得到可行性支持。
(3)实验法;在8周16周学时的教学中,分别用实验前设计的“步法持球连媳妇”和“传统徒手摹仿练习法”对实验组和对照组实施教学。完成教学任务后,通过教学比赛
“米”字场地移动击球实验等方法,对照比较两个教学组的整体教学效果。
单一步法是步法学习的基础,在教学初期,要抓住垫步并步交叉步小碎步蹬转步腾跳步等基础步法进行反复练习。随着教学的深入和技术掌握程度熟练,才能根据战术的需要组成合理的技术强化训练。
垫布;当右(左)脚向前(后)迈出一步后,后脚跟进,紧接着以同一脚向统一方向再迈一步,为垫步。垫步一般作为调整步距用。
并步;右脚向前(或向后)移动一步时,左脚即刻向右脚跟并一步,紧接着右脚再向前(或向后)移动一步,称为并步。
交叉步;左右脚交替向前,向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面超越的为前交叉步。经另一脚后而超越的为后交叉步。交叉步一般在后退打后场球时用的较多。
小碎步;由于步幅小,步频快,一般在启动或回动时用。
蹬转步;以一步脚为轴,另一脚向后或向前蹬转迈步。
等跨步;在移动的最后一步,左脚用力向后蹬的同时,右脚向来求的方向跨出一大步,称为等跨步。它多用于上网击球,在后场底线两角移动抽球时也常用。
藤条步;起跳腾空击球的步伐为藤条步。它可为两种;一中是上网扑球后想两侧移动突击杀球时,以领先的脚(或双脚)起跳,扑球后突击杀球;另一种是对方击来高远球是,用右脚(或双脚)起跳到最高点是杀球。
随着教学的深入和学生熟练程度的提高,可在步法到位是配合击球技术。根据来求选择步法,根据步法选择适宜的击球技术,采用躲球练习,以强化单一步法,不断增加难度,宠儿提高熟练程度和精准度。
使学生明确步法移动的技术环节羽毛球运动步法移动的发放很多,单身每一种不同的步法的技术构成是相同的。必须要让学生明确羽毛球运动的步法移动都是由启动移动协助完成击球动作和回动这四个技术环节构成。
启动;启动来自判断和反应,判断正确反应快是迅速启动的前提。在启动这一环节中,除了抓好反应速度练习外,同时要提高判断能力。
移动;一般来讲,从中心位置要地球位置,学生在场上的速度快慢,很大程度表现在移动商。为了加快步伐移动的速度,可以采用撞线速度训练有效方法。
协助完成击球动作;应站到嘴适合击球的最有利位置上。羽毛球技术在击球时,不但是上肢挥拍击球,而且需要下肢配合共同法力来完成动作,这是步法结构中的关键部分。如果动作别扭,是不可能击出速度快落点叼的球。因此,要求动作准确合理协调,给人以一种轻松自如的感觉。
回动;就秋后,应尽力保持身体平衡,很快回到厂区中心位置,做好迎接下一个来球的准备。回动不是盲目的向场地中西的位置跑,二应该根据战术需要来移动。
冲中心位置移动到网前击球的步法,称为上网移动步法。常采用交叉步并步垫步或等跨步。
右边上网前步法;可采用两步或三步交叉步加等跨步移动的方法,也可采用垫一步再跨一大步移动的方法上网。
左边上网前步法;同右边上网,只是移动方向是朝左边网前法
冲中心移动到后场各个击球占的位置上击球的步法,称为后退移动法。
正手后退步法(右场区);有侧身垫步后退和交叉后退两种。一般采用侧身后退步法,有利于到位后挥击球,从采取并步加跳步。
头顶击球(左场区)步法;一般用侧身后退步法,移动方向是向左后场,采用后交叉加跳步步法。
从中心想左右侧移动到击球点上击球的步法,称为两侧移动步法。它一般用于中场接杀球,起跳突击。
向右侧;离中心较近时用等苦啊一大步到位击球,如里中心较远