文档介绍：压力管理:一杯水的重量
 
      当向听众解释压力管理的时候,讲师拿起一杯水问道:这杯水有
 
多重?20克到500克众说纷纭。 
 
    讲师回答说:实际有多重并不重要,这要看我拿着它的时间。一
 
分钟,没有问题。如果一个小时呢,我的右臂就会疼痛。再进一步呢,
 
一天,你应该给我叫救护车了。当然每种情况下杯子的重量是相同的,
 
但是我拿的越久,它就显得越沉。
 
    他继续说道:这就像压力管理,如果总是怀揣沉重的负担,随着
 
压力越来越大,迟早我们会崩溃掉。正如这杯水一样,你需要放下它
 
休息一下,调整自己,继续前行。
 
    这里有5个简单的方法,能为你带来平静的心情。
 
    。
 
    人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作,别这样做。将艰
 
巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子,开始没什么,但是随着
 
时间的推移,你会很快感觉到压力。将最艰巨的任务放在早晨,这样
 
你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。
   
    
 
    你和朋友计划好外出,但是最后关头下雨了,这时你会怎么想?
 
有些人会因此而失望、愤怒,然后跟周围的人抱怨:这不公平,为什
 
么这种事总是让我遇到!
 
    没什么可抱怨的,雨不会因为你抱怨而停止,老天才不在乎。这
 
种情况下我会到公园里散步(因为雨也很有魅力),或者躺在床上一
 
边读书,一边听着雨水打在窗户上的声音。
 
    将你能掌控的事情做到最好,但也不用太在意不能左右的事情。
    
   
 
    我曾经对自己的舞技感到非常羞愧,因此很少与朋友外出。即使
 
出去我也不跳舞,仅仅笨笨的站在一边。因为我担心别人嘲笑。
    
    然而有一天我在学校里重重的下了决心,决定要改变这一现状。
 
下一次和朋友们出去的时候,我走进了舞池,旁若无人的跳舞。有意
 
思的是并没有人注意到我。实际上他们还