文档介绍：心晴雨亦晴
关于4的故事
有的人认为4与“死”的读音相同,不吉利,所以不喜欢4这个数字
有的人却认为4是音调中“fa"读音相同,同时又是谐音”事事如意,四季平安”,所以很喜欢这个数字
情绪的复杂性
对于同一件事情或者同样的结果,不同的人会有不同的情绪反应;
即使是同一个人,在不同的时间和场合遇到同一件事情,也会产生不同的情绪反应。
哭奶奶变成了笑奶奶
有位老太太,她的两个女儿都出嫁了。大女儿家开伞店,小女儿家开鞋店,晴天时,小女儿的布鞋卖得特别好;雨天时,大女儿的伞卖得特别好。可是,老太太晴天的时候愁大女儿的伞卖不出去,雨天时就愁小女儿的鞋卖不了。她逢人就唠叨,连别人都受了她的感染,和她一起忧愁起来。
一、认知调节法
哭奶奶变成了笑奶奶
邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶,你好幸福啊!一到下雨天,你大女儿的雨伞生意可好了;天晴了,你小女儿的店就顾客盈门,真让人羡慕啊!”
哭奶奶一想,对呀!我原来怎么没想到呢?从此以后,哭奶奶不再发愁了,他吃得香,睡得甜,每天笑脸盈盈的,大家都说她像变了一个人。
当初老奶奶看到下雨或晴天,她的心情怎样的?
后来老奶奶的心情发生什么变化,为什么?
老奶奶心情的转变说明什么道理?
?
说明人的情绪是可以调节的,面对同样的问题,从不同的角度去看,可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题,就会有不同的心情。经过理智的思考和分析,从多个角度看问题,我们的心情就会发生积极的变化。
人的烦恼不起于事件,而起于对事物的看法。
在很多情况下,我们的情绪不好,不是因为事物本身引起,而是因为我们对事物的看法或态度不合理引起的。
情绪失控案例
坏心情,自有妙招对付
理智控制
青少年的情绪特点要求用理智控制
当我们对于某些事情和现象还来不及
思考,或“想不通”时,当我们情绪冲动时,
都需要理智来控制。在极度兴奋、激动、紧张、
烦恼、沮丧、悲伤和愤怒的情绪状态下,作出
的决定和产生的行为,常常是有害的。
成熟的理智控制是敏感强烈情绪的坚固堤坝!
2、心晴雨亦晴
认知调节
二、理智控制
活动
回顾自己曾经产生过的情绪激动或者盲目冲动的经历,想想其后果和解决的办法。