如何正确有效的减肥可以让身体减肥健康--精选篇2239.ppt

文档介绍：<p> 大家总是问小编,减肥吃什么最好呢?什么食物可以减肥不吃饭总可以减肥吗?但是有时候恰恰我们不
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吃的那些食物,恰恰是人体最需要的,因为这是保证我们人体健康的前提之一。</p><p> 首先我要了解
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一下,有些人不喜欢吃的食物往往是人体最需要的。在编辑眼中,常常看见朋友为了减肥不吃饭,就是觉得主食就
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是米饭和馒头和面食。其实凡是碳水化合物组成的食物都可以作为主食。但是很多人觉得,减肥就是不吃主食,或
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者少吃主食。其实这个观点是一个非常错误的观点。</p><p> 首先,我们无法每天不吃主食,因为主食
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里面含有的碳水化合物是我们人体最常需要的元素。很多食物都有碳水化合物,但是是不是富含还是只含有一点呢
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?如果你长期不吃碳水化合物或者少吃的话。你身体会出现头晕、全身没力、记忆力减退。紧接着你会脾气暴增、
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非常容易发怒、然后身体出现一系列缺乏碳水化合物的情况发生。女生可能出现经期血量少、闭经等一系列问题。
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</p><p> 而且减少或者不吃的话,身体会在短期内减重。而且你节食的几天内,身体消耗糖分储备粮增
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加,所以初期节食你会瘦下来5斤左右。但是这是你保证不会吃主食的情况下,不过一旦正常饮食你的体重就立刻
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