怎样才能不犯困.doc

文档介绍：怎样才能不犯困
尽管我们现在上了大学,但是北邮下午一点半就上课的****惯还是让不少同学下午上课时耐不住哈欠连连,特别是上和数学物理有关的课程时瞌睡的大脑会使我们错过不少知识点。考虑到广大北邮人的需要,小编今天交给大家一些方法来抵制犯困,块一起来学****吧~
一、晚上不要打太长时间游戏
人一天睡觉的时长是固定的,如果你在前一天晚上用了大量的时间用来打游戏第二天白天“瞌睡”势必会让你把晚上少睡的觉给补回来的。所以晚上的睡眠应该充足,得到充分的休息,你才能应付第二天的工作和学****br/>二、中午抓紧一切世间午休一小会
如果你在上午后两节没有课,可以早半个小时去食堂吃饭,即不用赶上高峰期排队又可以节省下时间爱你回去午休一下。如果从食堂出来后已经很晚了,那就直接奔向下午上课的教室,趴在课桌上午睡一会。半个小时以内就够了,不一定能睡着,即使趴着闭上眼睛什么也不想
的休息一下也可以。注意如果脸冲下压在手臂上睡,容易压迫眼部的血管,睡醒后可能眼睛难受,所以趴的时候尽量脸侧着朝左或朝右。另外,睡醒后如果有条件洗个脸是最好的,没条件用湿毛巾擦一擦脸也会精神很多的,午睡20分钟左右的小憩是最理想的。
三、放松身心,专心听课
如果你一中午真的忙到前两条都没有办法完成,,去运动或者听音乐看看课外书什么的都行,。在这之后你需要在课堂是不断逼着自己不要跑神,因为一开小差也容易分神的,一分神就容易瞌睡了。各位北邮学霸们一路走来肯定对不跑神的方法有所研究,这里就不赘述