文档介绍：转载补充人体阳气的好方法
最近提得最多的就是"死亡"!让我不得不停下匆忙的脚步想一想,活着最重的是什么?答案有了"健康的体魄"!有很多朋友和我一样,由于工作或其它原因,晚上需要熬夜,等下班回家,都夜里11-12点了,再弄点夜宵,放松一下,就夜里1-2点了,然后便一觉睡到第二天早晨6-7点,再爬起来去上班,开始另一个熬夜的恶性循环。长久以往,仿佛疲劳却一直如影随形,充满了整个生命。工作是事业和的谋生需求,健康则是身体的本钱,两个都很重要,有没有两全齐美的方法呢?最近看了下面这篇文章,启发很大哟!
前几天,趁着杨阿姨有空,我无意间跟她提及到这个话题。"阿姨,现在大家都知道熬夜不好,有时候迫于生活的无奈必须去做,就像我朋友这样的人实在太多了,虽然第二天早晨11点到14点补觉有一定弥补作用,还有服用养心、补肾的中药有一定效果,可这些也不是每天都能做到的啊!总吃药也不是长久之计啊,根据阿姨30多年来的临床经验,有没有更好的方法呢?"
杨阿姨笑道:"我有个不用钱的方法,比吃补药还管用,一样可以弥补熬夜的损失,你有兴趣吗?""不用钱?"我好奇道。"是啊!完全纯自然的方法""那是?…""做运动!""哦,原来是做运动!"我还以为有哪些穴道或经络按摩一下就可以了,原来是运动,我心想运动有益健康大家都知道,这还用您说吗。"你不信?"杨阿姨似乎看穿了我的心思。"我讲的运动是有条件的,可不是随便找个健身房,随便找个时间运动就可以达到补养的效果。""运动还需要配合场地和时间?"我惊讶道。"这是自然了,如果运动的时间或场地选择不对,有时候不但起不到健身的效果,反而会成为身体健康的杀手!""我只听说过运动过度会伤气血,扰乱内分泌,可从来不知道运动的时间和场所也会影响健康?"
"你看过《》的"生气通天论"吗?里面有段话'阳气若天与日,失其所养则折寿而不彰',这句话是在说人体所有的正常的生理功能是靠体内的阳气来维持的,阳气好比宇宙间太阳对宇宙众生的重要性一样,自然界离开太阳无法生存,人体没有阳气也和地球失去阳光一样。你的朋友老熬夜,阳气伤的太厉害了,所以才会总觉得疲倦,没精神。她体内的阳气已经被晚睡晚起的生活作息透支掉,入不敷出了。而且,夜里熬夜,导致阳气过于亢盛,会伤及肾阴,长久之候可就成了地道的肾虚了。现代这些年轻人如此多地肾虚,不是畏寒肢冷,腰腿出问题,就是疲劳综合症,要不就是坏牙齿,关节炎,或是整天头晕脑胀,这都是熬夜惹得祸。"
"吴清忠老师的书里提倡要人们早睡早起,因为这样做是能补血,难道这也跟阳气有关!"我问道。"早睡,入夜9点半后就入睡,因为能在肝胆经运行的时间及时让血归肝脏,因此可以养血。可更重要的是,早睡可以养肾。你可能奇怪,从子午流注的图上,从夜里***到凌晨2点都看不到跟肾经有任何关系。《》'生气通天论'里还有另外一段话,'故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露,反此三时,形乃困薄',这段话已经揭示了熬夜伤人之处,和何时做运动最能补救熬夜的损失了!""我只看出来,里面说早晨阳气如日中升,到中午最旺盛,到夜晚阳气开始降落,与阴气交替工作,所以入夜不要做剧烈的运动,不要去阴湿的地方…,可哪里说了如何弥补损失呢?""你对这话只理解了一半,还有另一半意思呢!它其实在讲入夜