文档介绍：“饭前先来碗鱼翅漱漱口?”哈,除非你是含着金汤匙出生的才能这么败家,说实话现在的假货越来越多,花了大价钱买回去心里吃着挺美,可实际真正达到预期效果吗?天晓得,不要再迷信那些山珍海味了,平民化的食物未尝不能达到你想要的效果,你说呢?()
 
1碗鱼翅≈1小盘肉皮冻
鱼翅:“鱼翅”是鲨鱼鳍中的细丝状软骨。
营养标签:胶原蛋白。鱼翅最突出的营养是胶原蛋白,可以滋润肌肤、抗老防癌。但鱼翅中的胶原蛋白属不完全蛋白质,很难吸收。
平价替代品:肉皮冻。鱼翅的胶原蛋白含量不如猪皮多。;,胶原蛋白则更少。
 
1根海参≈5口瘦肉
海参:又名刺参,是生活在深海的软体动物。
营养标签:蛋白质。海参高蛋白、低脂肪,有强健身体的功效。但它性滑利,脾胃虚弱者不适合多吃。
平价替代品:瘦肉。补充蛋白质最简单的办法就是吃瘦肉。,,,。
 
1个12头鲍≈10个蛤蜊
鲍鱼:“鲍鱼”属海产贝类。
营养标签:蛋白质、矿物质。鲍鱼富含蛋白质,但不易消化。鲍鱼铁和钙的含量也很高,但这是贝类的共同特点,并不是它特有的优势。
平价代替品:蚌螺类水产。,与其他贝类相当;但钙含量低于田螺,锌含量低于河蚌。
 
1碗燕窝≈1盘鸡肉
燕窝:是金丝燕口腔分泌的胶质唾液混合着小鱼等筑成的巢。
营养标签:多种氨基酸。燕窝含多种蛋白质氨基酸,能促进细胞的生长和再生。所以可美肤养颜,但常吃才有效。
平价代替品:鸡肉。与其他肉类相比,鸡肉蛋白质含量较高,而且其蛋白质中几乎富含了人体必需的全部氨基酸。
 
1份鹅肝≈3片羊肝