文档介绍：强迫症最佳治疗方案
即使实体和观念之间有差异,人们仍然喜好依据个人思维模式编排事实,使之发生“如愿以偿”的变化。
一问:思维模式是形成强迫症的关键吗?
一答:是的!人之所以会的强迫症,是由于自己对待自己的认识出了问题(也就是思维架构、思维模式)
二问:难道是对自己不能客观评价了吗?
二答:可以这样说,但并不全面。主要是对自己的消极方面出现了问题。
三问:消极方面出现了什么问题?
三答:追求绝对完美。努力纠正自己的消极方面从而和自己作对。
终极问:江山易改本性难移,强迫症康复是否彻底无望了呢?
终极答:难移并非不能移!只要找到适合自己的方法并积极配合,都是可以完全康复的。
思维模式是在过去的十几年、几十年的积淀中形成的。如若在整个经历成长中你的固有模式是积极的且外部事件都不断刺激着这一感受,这种观念复合体被固着下来;同样是负面情绪及信息在精神交互作者用下被不断强化,只需导火线便可一触即发。无论是积极的思维模式还是消极的思维模式都非一日之寒,因此,何种心理咨询流派调整康复的过程更是需要循序渐渐,任何鼓吹立竿见影的治疗都是不可取的。
强迫症最佳治疗方案之理论思想领地——顺其自然
顺其自然是森田疗法的核心,自确立以来几乎再未被修正,核心思想的疗效性捍卫了它不可动摇的地位。心理学众多的流派以辩证的眼光审视,在自我批判中不断成长都在趋于完善,心灵重塑疗法亦怀揣求同存异的态度与各家竞相交流不断完善自身。
顺其自然是顺应事物发展规律的科学。这一思想是通过有为的思考顺势而为的行为。正是由于强迫症患者做不到“顺其自然”所以才有症状,告诉患者要做到顺其自然比登天还难。由此衍生出了以顺其自然为核心思想融入到生活中的实操性强的心理活动的练****亦止法,将思想转化为实操性的练****内容,患者主动参与到在康复的过程中,切身体会练****来带的效果,真正将康复的效果落到实处。
强迫症最佳治疗方案之实操练****领地——亦止法
亦止法,“亦”是“就是”,“止”是“不动、不变、平静、停止”。亦止法就是“亦是如此”的练****通过亦是如此的练****不断阻断强迫性思维等使患者回到当下,逐步做到顺其自然。
练****步骤
对你所经验到任何想法、意念、感受的后面都加上“亦是如此”,也就是说对你的身体感官(耳、眼、鼻、舌、身、意)与外界的接触都要加上“亦是如此”。
1、此练****对当下所经验到的不做任何改变、控制、寻找、消除,只是停留在当下产生的状况中,不去寻找任何效果、感觉。
2、对每一个你所经验到的、引起你注意的都要不加选择的、同等的加上亦是如此。
3、亦是如此就是平等心,就是顺其自然、无为的过程。
4、亦是如此练****时间不限,最好是随时随地。
5、亦是如此练****可以