文档介绍：健康66条之
爱护眼睛预防近视

新津县爱卫办
吴建玫
爱护眼睛,预防近视
1、什么是近视?
近视:通俗的说就是感觉远处的物体越来越模糊,感觉黑板上的字越来越小,总想往教室前排坐。很多人都有体会,那就是当你有近视的征象时,对以前能够看得清的物体现在必须眯着眼睛看,所以很多人久而久之就从双眼皮进了单眼皮的行列了,很多还加入了近视大军的行列。当然专业性的解释是这样的:近视是屈光不正的一种,是远方的物体不能在视网膜汇聚,而在视网膜之前聚集,造成视觉变形,导致远方的物体模糊不清。
2、近视的现状和危害?
近视在发展中国家发生率较高,我国的学生近视率为世界第二。现在小学生戴眼镜是很普遍的,中学生戴眼镜的比例占一半,在大学就要开始数有几个没有戴眼镜的学生了。近视最直接的危害是易出现视疲劳,眼睛干涩酸痛,出现视物模糊以及精力不易集中甚至烦躁头昏等症状。
学学爸妈,我也来个躺着看书、、、、、、
3、如何预防近视?
看书写字姿式要端正,看书时间长了要休息片刻;不要在光线暗弱及直射阳光下看书,不要卧床、乘车、走路进看书。身体距离书桌一拳,食指距离笔尖一寸,眼睛距离书桌一尺。
这才是正确的坐姿哦、、、、、
美丽的眼睛
4、怎样爱护我们心灵的窗户
一、转眼法
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养。