保护嗓子最佳食疗方案.doc

文档介绍：保护嗓子最佳食疗方案
-
在当今,教师和声乐演员的嗓子是最应该受到保护的,很多教师都因为没能太好的保护自己的嗓子,最后出现了嗓子沙哑,喉咙肿痛等现象,声乐演员亦如此。那么日常生活中教师和声乐演员该怎样保护自己的嗓子呢!就让我们看看下面的方法吧!
1、石斛粥:鲜石斛30g,粳米50g,冰糖适量。制作时,先取鲜石斛放入沙罐,加水煎煮1小时,滤渣留汁,理下粳米,冰糖,同煮至米开粥稠,停火备饮。
此功能滋阴清热,养胃生津。用于夏秋季季保健或声乐演员、教师等日常保健为佳,亦可用于热病伤津,胃燥气逆所致的心烦口渴,渴喜冷饮,干呕呃逆,胃中嘈杂,舌光苔少,或执病后期,阴虚津亏,余热未尽所致的夜热早凉,执退无汗,低热不退等症。今可用于发热性疾病、糖尿病、甲状腺功能亢进,小儿厌食症等病。建议每日1剂,分2次温服,可常服。
2、石斛青果饮:金钗石斛10g,干青果(捣碎)5个,焦山楂10g,炒二芽各10g。制作时,将方中各味放入沙罐,加清水适量,煎煮1小时,滤渣取汁,倒入杯中备用。
此饮功能滋阴生津,清润肺胃,解毒利咽,消食开胃。用于儿童及胖用者日常保健为佳,且能预防流行性感冒,亦适用于肺胃阴伤,燥热内生所致的咽痒咽痛,燥裂不舒,口渴引饮,干咳少痰,食欲不振,胃中嘈杂,干呕恶心,大全燥结等症,今可用于急慢性咽喉炎、急性支气管炎见干咳者,小儿厌食症,肺结核,单纯性肥胖症等病。建议每日1剂,频饮代茶,可常饮。
3、利咽生津茶:金钗石斛、甘菊、竹茹各30g,青果5个,麦冬、桑叶各9g,鲜藕10片,黄梨2个,荸荠5个,鲜芦根2支。制作时,将方中诸味同放入沙罐,加水煎煮1小时,滤渣取汤汁,加冰糖调味备用。
此茶功能清热解毒,生津润燥,利咽开音。用于声乐演员、教师等及夏秋季日常保健尤宜,亦适用于肺胃阴伤,津亏燥热所致的心烦口渴,渴喜冷饮,咽干声嘶,汗多尿黄,大便燥结,或燥邪伤肺所致的咽痛口渴,干咳少痰,咳甚胸痛等症。建议每日1剂,代茶频饮,可常饮。