文档介绍：戒烟——送你十条理由
美国科学家根据近年研究结果,从健康角度,再次向人们提出了10条戒烟的理由,以期引起世人的重视。
吸烟易导致失眠与非烟民相比,吸烟者更难以入睡及熟睡。香烟中的尼古丁能干扰快速动眼睡眠,造成睡眠质量差。烟民还较易打鼾,白天易疲乏打瞌睡。
烟民较易发生糖尿病一项对42000名男子的研究发现,与不吸烟的人相比,吸烟者发生非胰岛素依赖型糖尿病的可能性要高出1倍多。
30~40岁的烟民心脏病发作者较同龄不吸烟者高5倍英国一项46000例的调查首次发现,年轻烟民心脏病发作的危险明显增加,而吸含中等量焦油香烟者又较吸低等量焦油香烟者心脏病发作高出10%。
戒烟能降低卒中的危险英国科学家对7264名中年男性进行研究证实,大量吸烟者(每天多于1包),戒烟5年内可使卒中危险减半。而吸烟量每天少于1包者,戒烟5年后可使卒中危险降至未吸烟者水平。
长期吸烟能引起乳腺癌研究表明,妇女吸烟达30年者,较其他妇女发生乳腺癌的危险性高60%,前者发生乳腺癌的平均年龄为59岁,而不吸烟者为67岁。
妇女吸烟会使轻度甲状腺病加重吸烟会明显加重妇女原患有的轻度甲状腺疾病,可能导致甲状腺衰竭。研究还发现,妇女吸烟者的平均血清HDL(好胆固醇)比不吸烟者低,故前者心脏病发作明显高于后者。
吸烟引起皱纹一项对1000名40~49岁人群的研究发现,女烟民出现明显皱纹者为女性非烟民的3倍,原因是吸烟会损伤那些与保持皮肤弹性至关重要的血管及结缔组织。
吸烟引起肺癌高发过去一直认为,男性死于肺癌与吸烟密切相关,近来研究发现,妇女因吸烟死于肺癌者也显著增加。
吸烟若干年后戒烟是安全的观点是错误的已戒烟的烟民中发生肺癌危险性持续时间较以往认为的长得多,一项研究发现,肺癌病人中有一半为已戒烟的人。这不是说戒烟无作用,而是告诫人们,只有越早戒除烟瘾才越安全。
戒烟最佳理由是树立良好榜样由于50岁死于心脏病者中的80%是由吸烟引起,所以,父母戒烟对下一代有榜样的作用。家庭与社会都应对青少年进行吸烟有害的宣传教育,研究证明,如在19岁前不染上吸烟恶****则以后成为烟民的可能性很小。