怎样瘦腿 首先了解瘦腿误区.doc

文档介绍：了解瘦腿误区,教你轻松瘦腿。目前在市面上可以看到很多有关瘦身,瘦腿的产品,还有很多瘦腿方法,那么这些产品及瘦腿方法真的管用吗?想瘦腿的MM们还是先来看看瘦腿误区,能够帮助你快速瘦腿呦!
误区一:运动越剧烈就能起到很好的减肥效果
采用运动减肥瘦身的MM,很多MM认为运动要越剧烈,减肥效果才会越好,对于瘦腿才是好的瘦腿方法,其实剧烈的运动不但会使身体感到难受,还会加重身体肌肉以及各器官的负担。想瘦腿首先要选择有氧运动,慢跑,一般控制在每小时跑6-8km的速度即可,如果超出这个速度标准,不但不会瘦腿还会形成大象腿呦!
误区二:紧身裤可以紧实脂肪,使双腿更修长
现在市面上出现了紧身裤可以瘦腿的方法,其实这种瘦腿方法是完全不靠谱的,因为穿紧身裤只能在视觉上给人一种苗条的假象,真实中并不会,反而会致使大腿内侧出现橘皮组织,腿部毛囊也会受到破坏,因为长期穿紧身裤会使身体的循环受阻,令肌肤不能自由呼吸,也不能顺利排汗,长期下去就会引起静脉曲张,以及腿部脂肪增多的情况。
误区三:跑步时前脚掌先落地
跑步瘦腿是不错的瘦腿方法,但是跑步的姿势对于不同情况的粗腿是有变化的,比如说跑步时前脚掌先落地的跑步法却不适合小腿粗壮的MM瘦腿,只会越跑越粗。瘦小腿的最好瘦腿方法就是先让脚跟落地,然后让全脚掌触地。
误区四:涂抹按摩乳液消水肿
涂按摩乳液消水肿也是一种瘦腿方法,不过也不一定有效。真正的瘦腿方法是需要配合按摩一起进行的,步骤是在皮肤上均匀地涂上按摩霜,之后轻轻地拍打双腿,让按摩霜充分被肌肤吸收,然后再以按压的方式从腿部的内侧向外侧按摩,这样就能发挥出护肤品的排毒功效,并且还能促进腿部血液循环,防止静脉曲张。
误区五:穿上静脉曲张袜,促进血液循环,腿就容易瘦下来了
现在市面上出现的静脉曲张袜,说是也有瘦腿的功效,用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。此类袜子仅