文档介绍：孕晚期的不适及应对
池州市人民医院
护师胡杰
一、孕晚期的概念
二、孕晚期的不适与应对
一、孕晚期的概念
现代医学上,孕妇的整个孕期被分为三个阶段,分别是:
妊娠早期(0—12周,持续12周)
妊娠中期(13—28周,持续16周)
妊娠后期(28—40周,持续13周)
其中,妊娠后期又被称之为孕晚期。
进入孕晚期后,孕妇的行走、睡眠、
饮食等日常生活都会受到宝宝的影响。对
大多数女性来说,孕期尤其是孕晚期的种
种反应和不适都是较为陌生的。或许她们
从母亲那里获得一些相关知识,但毕竟不
是自己的亲身经历。因此,对于孕晚期的
种种不适,她们还是感到一些不安甚至恐
惧。
为了保证孩子的健康成长,维护孕妇
自身的健康,这里有必要向大家介绍孕晚
期方面的一些知识,尤其是孕晚期的种种
不适及应对策略,帮助广大孕妇将孕期不
适减到最低程度,轻松地面对分娩这个幸
福而艰辛的时刻,既保护自己,又利于胎
儿。
1、气喘:当你用力做事甚至讲话时
感到透不过气。
原因:生长中的胎儿压迫膈肌、妨碍呼吸。
策略:尽可能多休息。如果感到透不过气,
附近没有椅子,就试着蹲伏。夜晚多
加一枕头,如果气喘严重应去就诊。
2、尿频:进入怀孕后期,约38周左右,胎
头下降入骨盆,压迫膀胱,出现尿频
症状。
原因:由于盆腔血液循环增加,盆腔充血,
子宫逐渐增大压迫或牵拉膀胱引起尿
频所致。
策略:出现尿频不必紧张,多属正常现象。
但晚间应减少喝水或饮料,以免因尿
频影响休息。如果伴有疼痛或排尿时
有灼热感,就可能是泌尿系统感染,
应引起重视。
3、漏尿:当奔跑、咳嗽、打喷嚏或者
大笑时,会有尿液漏出。
原因:骨盆底肌肉的无力以及生长中的
胎儿压迫膀胱引起。
策略:经常排掉小便。经常进行骨盆底
肌肉的锻炼。防止便秘,避免提
重物。
4、小腿抽筋:孕妇在久坐之后或睡觉中,常常
会有小腿抽筋。腿部抽筋常发生
在怀孕中期以后。
原因:腹部的负荷量变大,由于子宫变大,压迫到下腔静
脉,进而导致下肢的负担增加,加上许多职业妇女
长期久坐、久站,容易造成局部血液循环不良,自
然会增加抽筋发生率;夜晚不当的睡眠姿势维持过
久会导致抽筋;胎儿的骨骼正在发育,如果孕妇食
物中摄入钙质或矿物质不足,会产生体内电解质不
平衡,也容易引起抽筋。
策略:补充足够的钙,就可以改善小腿抽筋。孕妇应适当
进行室外活动,多接触日光照射,促进钙的吸收。