文档介绍：一、“不要紧张”说得越多,学生越紧张
家长在学生面前说“不要紧张”的次数越多,学生越容易感觉到家长的紧张,因为学生不止有耳朵在听,也有心在感应,他会发现家长一直在关注自己,无形中又给他增加了压力。
二、把模考成绩差看作是发现不足的大好良机
当学生沉陷于模考失利的负面思维中,只会延误学****良机,而把模考失利看作一次补缺的机遇,反而可以增加学****的兴奋度,学****效率也提高了。
三、目标不要定得过高
仅剩下一个多月的时间,这个时候注意不要把高考的目标成绩定得过高,目标要根据每个人不同的基础而定,目标定得过高,容易因没有信心达到而提前烦恼,这样就导致了学****效率下降。
四、冲刺阶段要有业余活动
冲刺阶段,更要“劳逸”结合。整天扎在书堆里,由于大脑得不到适当的休息,反而会变得晕头晕脑,学****效率下降。保持适当的运动量可以让人头脑清醒,而做一些自己爱好的活动,可以让自己放松心情,有利于提高学****效率。
五、适时地肯定自己
当每天的学****计划完成之后,要告诉自己,我的知识又增加了,并肯定自己的努力。这对于培养同学们良好的考前心态及考场心态有积极意义。
主持人点评:
要学会一点自我心理调节能力考试前会紧张,相信很多过来人都有同感。但紧张于考试有百害而无一利,实际上是自寻烦恼。不少人会说:“我本来不想紧张,但却控制不住紧张。”这个时候,自我心理的调节就显得十分重要了。正像专家说的,不要把高考看成最后的决战,把模考失利看成是发现不足的良机,这些都是很好的心理调节方法。学一点自我心理调节的能力,碰到什么烦心的事,多换位思考,相信心情会不一样。