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饮
健康的
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yinshui
饮水
白开水是最好的饮料
喝水不当会“中毒”
烧水应烧开三分钟
秋天喝什么
白开水不含卡路里,
不用消化就能为人体直接吸收利用,
一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好,
这样不会过于刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管收缩。
“水中毒”是指长期喝水过量或短时间内体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。
因此有些女孩子想靠超大量喝水来减肥的方法是很危险的。
科学家研究证实,自来水含有13种对人具有潜在致癌、致畸和致突变的氯化物。水中这类有毒物质的含量同水温密切相关,3~5分钟后这时的开水才称得上是符合卫生标准的饮用水。科学实验还证明,煮沸1~3分钟,水中亚硝酸盐含量增加十分缓慢;煮沸超过5分钟,其含量才会急剧增加;如果继续煮沸至10分钟,这种有害物质就成倍增加。
所以,把自来水烧开3~5分钟,最适合人们饮用。
秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方
换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得。
:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”
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食物塔
秋天进补吃什么
百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。
莲子:能祛余暑,滋补强身。
藕:熟藕能健脾开胃,适宜秋天进补。
牛羊肉:秋天食用牛羊肉可温补气血。
红枣:红枣能滋阴润燥、益肺补气。
因此不得暴饮暴食
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