文档介绍：情绪管理
我的情绪宣言:
今天我要学会控制情绪弱者任情绪控制行为
强者让行为控制情绪
来测测你的情绪化程度吧!
1、你对自己的长相满意吗?
A. yes →2 B. no → 5
2、你每天都会浏览报纸或读书吗?
A. yes → 6 B. no → 3
3、你每天都会换一套衣服吗?
A. yes → 11 B. no → 7
4、只要身体有一点点不舒服,就会很在意吗?
A. yes → 8 B. no → 9
5、你经常上班迟到吗?
A. yes → 6 B. no → 4
6、每逢有重大活动的前一天晚上一般都会睡不着觉吗?
A. yes → 4 B. no → 9
7、挨了老板一顿骂后会郁闷的吃不下饭吗?
A. yes → 10 B. no → 11
8、喝牛奶前一般会先看看有效日期吗?
A. yes → 12 B. no → 13
9、你会在意衣裤的褶子吗?
A. yes → 8 B. no → 10
10、你有做记录或记事的****惯吗?
A. yes → 14 B. no → 13
11、坐车时你会看邻座的杂志或报纸吗?
A. yes → 15 B. no → 10
12、你每个月都会去存些钱吗?
A. yes → A型 B. no → B型
13、你认为自己未来的生活会更差吗?
A. yes → 12 B. no → C型
14、你的手表有秒针吗?
A. yes → C型 B. no → D型
15、你通常没耐心听别人把话说完吗?
A. yes → D型 B. no → 14
A型:庸人自扰型
在你的眼中,人生是黑白的,没有色彩,不论何时,你都会把事情想成最坏,所以你自始至终都享受不到快乐。例如去办一件事,事前就总担心这,担心那的,生怕出错,即使顺利办完了,你也不会有一点喜悦,因为你是位完美主义者,因此常常觉得有很多遗憾和不完美而闷闷不乐。要记住:如果你凡事都不正面的、积极地思考的话,那么只会给你增加负面的压力,到最后即使好事也会变成坏事。
B性:阴晴不定型
你是个相当情绪化的人,心情好时和颜悦色,心情差时则翻脸不认人,因此你是个没有做人准则的人。即使是在单位上班也要看自己心情,如果心情好你会有求必应,如果心情不好连上司你都敢顶撞。这样做是很不成熟和理智的,要注意在平时多控制、调适增加的情绪,让自己逐渐变得稳重起来!
C型:乐观进取型
你是个正面思考的人,遇事不会马上往坏处想,会冷静思考且分析,会尽量让自己放松,并愉快的面对。比如,老板给你加任务,你虽然也会不爽,但你会想这是因为老板信任我,才给我压担子。如此做正面思考你不但能比别人成长的快,而且你的人生也会是多姿多彩的。