文档介绍：丰胸养颜饮食菜单全接触!
维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。
维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。
维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。
锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素。
蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效。
药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气的效用。
几款丰胸的食谱希望对你能有帮助:
一,木瓜牛奶
用料:木瓜、高钙鲜奶、水
做法:
1、将木瓜洗净,去皮和籽后切成小块。
2、将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁,如果需要可以放少许糖。
3、为了保持新鲜,建议立即饮用。
二,木瓜炖鱼:
材料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾、水4碗、盐少许
,作法:
,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。
,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。
专家的叮咛青木瓜含有丰富的木瓜酶,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类等。
三,花生卤猪蹄:
材料:花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量
作法:
,备用。
,再捞起洗净,备用。
,以大火煮开,再转小火炖1小时。
。
专家的叮咛花生脂肪含量高,猪蹄富含胶质,皆有促进胸部发育的效果,不妨可以3天吃1次试试看!
四,归耆鸡汤:
材料:当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗
作法:
。
,以大火煮开。
,和鸡腿一起炖至7分熟,再放入当归,煮约5分钟,并加少许盐即可。
专家的叮咛当归补血,黄耆补气,女人只要气血通顺,月经即会正常,亦可促进乳腺分泌健全。
五,牛奶麦片:
材料:牛奶、麦片各适量