文档介绍：易筋经内功心法
筋经内功心法以内功为本,外功为用内为兼修体用和一是上乘武功的基本特征之一。今将少林绝学《易筋经》的内功修炼法做一较为详细的整理和介绍。意在为读者朋友们提供一套行之有效的强身健体工夫。
一,日精月华
    后天的万事万物虽然具有各自不同的的特性和表象。但先天的统一性使他们之间保持着互通互化的关系。正因为这样古今中外的修行家莫不注重借助天地万物所呈现的信息和释放的能量对自己的功力进行有效的提升和本质的超越,就是古人所说的“以天炼人,以物炼人”的本义所在。  
太阳和月亮是地球外围的两大能量宝库,它们无时无刻不在向四面八方的宇宙空间辐射这不同性质的能量(日经月华)这此“超级”能量一旦被修行者真正的采取运化和运用,那么它们是以修持者变成“超人”而顺利地就自己的需要一切甚深功德。但是具体的采取方法历来就是以个秘密很少有人知道,而且即使知道,若无恒心与毅力,同样无法完成这段修行。现在将《易筋经》
的关于日经月华的采取方法告诉大家。望朋友们不懈的努力以便顺利地达到自己美好愿望。
一。时间,地点与行功姿势
    采取提议的精华(日精)时间要在农历每月初一的早上这个时候,日月初次交合精气久蓄,生机无限,采取月亮的精华时间最好在农历每月十五的夜晚这个时候。月亮如金水满盈华气正旺。采取如果初一,十五天气不适,可以在初二,初三和初十六,十七等日子。如果错过这三朝三募之期,日经月华即渐亏损,不宜再采取应待下月再取。地点应选取空气清新,行人稀少,噪音低,
地势较高而又宽敞的地方。如山坡,屋顶,庭台,院庭等处。这些地方安静而又不阴冷,通达而又不荒凉。真合练功之用。
  
练功时,以坐势为主,立势为辅,坐即盘腿而坐,单盘,双盘,任其自便。身体平正,目视东方周身放松。心平气和,精神集中双手互握轻轻放在腿根或腹前。
采取方法:
    1日经月华采取的时间不同,但是采取的方法相类。因此在此一并介绍,首先,按上文要求在规定的时间合适的地点面向(日月)盘腿而坐,闭目养神,使杂念减少,注意力相对集中,待心平气和神轻意爽之后缓缓地作三次深呼吸,吸气可以不管,吐气时应意想体内的各种污浊之气,被尽数吐出,吸气用鼻。呼气用口。然后再次调匀呼吸,并用舌尖在上腭处写以个“煜”(音。玉),要缓缓地静心诚意地写。写完后若有许多唾液应将其吞入腹中。
     2缓缓挣开两目。凝视太阳和月亮一两分钟,