大学生心理健康教育课件之—把握机遇 迎接挑战 谈大学生心理的调适.ppt

文档介绍：*
把握机遇迎接挑战
——谈大学生心理的调适
心理健康维护的一个主要目标: 让人们过上“成功、健康、幸福”的生活。
一、心理健康的涵义及标准 健康的涵义 1948年联合国世界卫生组织在其宣言中就对健康做了如下定义: “健康不仅仅是躯体无疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。” 1989年,该组织又在健康的定义中增加了道德健康的内容,使其更加全面。
一个健康的人既要有健康的身体,又要有健康的心理,好比“人”字的一撇一捺,二者缺一不可。
心理健康 心理健康是以有效、正常平稳的心理活动,对当前和发展着的社会、自然环境及自我环境能良好适应的心理状态。心理健康的人是往往已经找到生命的意义和目的,他们能委身(献身)于一些在个人以外的事情。
概括说来,心理健康包括两方面: 一是能积极调节自己的心理状态,适应环境; 二是能有效地、富有建设性地发展和完善个人生活。
心理健康维护的 基本方法 自助、求助
。通过教育与自我教育,了解心理卫生知识,就等于拿到了通往健康心理的钥匙,在必要时可以进行自我调节和控制。
。 这包括学****负担要适量,既不减轻也不添压。生活节奏要合理,有张有弛,注意保护大脑,不忽视用脑卫生。
。 学会合理宣泄,自我疏导和排泄,还可学会转移、幽默等方式,摆脱窘困场面,消除身心痛苦,放松紧张情绪,调节并保持心理健康。