文档介绍：小学生体育与健康常识
     ?由头、颈、躯干和四肢组成。
?(1)腰板直、坐端正;(2)眼离书本一尺;(3)身离桌子一拳;(4)手离笔尖一寸;
?(l)读写姿势要正确;(2)要在光线充足的地方看书、写字;(3)看电视时间不要过长;(4)坚持做好眼保健操。
?牙齿的基本功能是咀嚼食物。具有切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能。
?人在一生中要长两次牙齿,从出生后六、七个月起长的牙叫乳牙,乳牙共有20颗;到六、七岁时开始换牙,长出的新牙叫恒牙,恒牙共28一32颗。
?(1)早晚刷牙;(2)饭后漱口;(3)少吃糖果;(4)定期做口腔检查。
?正确的刷牙方法是竖刷法。即顺着牙缝刷,上牙从上往下刷,下牙从下向上刷,咬合面来回刷,上下里外都刷到。
?(1)少吃零食;(2)不挑食、不偏食;(3)吃饭要定时定量;(4)一日三餐要吃好。
、坐、行、卧姿势是什么?(1)站要直;(2)坐要正;(3)挺起胸膛稳步走;(4)睡觉最好右侧卧。
10.“五勤”指的是什么?(1)勤洗头;(2)勤理发:(3)勤洗澡;(4)勤换衣:(5)勤剪指甲。
?(1)饭前便后要洗手;(2)指甲经常要修剪;(3)手帕纸巾随身带。
?生水中含有细菌、病毒、(肠炎、痢疾、伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。
?随地吐痰是一种不文明行为;痰液中含有病菌,随地吐痰会污染环境,传播疾病。
?影响环境整洁,造成蚊蝇孽生。
?人体每天从食物中摄取必需的营养,才能维持身体的正常活动。平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全,数量充足,比例适当;膳食中所提供的养素与机体的需要,两者能保持平衡。
?暴饮暴食会造成消化不良,引起肚子痛,甚至上吐下泻。
?(1)要做到各种营养合理、平衡;(2)吃饭要严格控制,定时定量;(3)多参加体育锻炼和户外活动。
?(1)电视机屏幕的位置应略低于两眼的水平线;(2)座位与电视机至少要保持两米的距离;(3)观看时问不超过两个小时,而且中间每隔半小时都应站起来活动一下;(4)室内光线不要太暗,荧光屏亮度不要太强;(5)坐姿要正确,不能躺着看电视。
?(1)提早出门,避免人多拥挤;(2)上车后要拉住扶手,以免摔倒;(3)头部和手不要伸出窗外,以防刮伤、碰伤;(4)要按次序上下车,下车要小心,以防摔伤。
?(1)在空气清新、阳光充足的户外活动,可使人消除疲劳,尝到乐趣;(2)阳光里的紫外线,可促进骨骼生长,又能杀死皮肤上的细菌,保持皮肤健康;(3)能增强体质,减少疾病的发生。
?(1)使紧张的大脑得到调节放松,从而消除疲劳;(2使疲劳的眼睛得到恢复,预防近视眼;(3)可舒展筋骨,消除不良坐姿的有害影响,预防脊柱弯曲;(4)强身、健脑、提高学习效率。
?(1)姿势要正确(2做操要认真;(3)快慢要适当;(4)用力要均匀。
?(1)使我们获得了建设祖国的知识和本领;(2)在学习中,通过克服困难,锻炼了意志,增长了才干,使我们变得更聪明、机智,在各方面都有所收获。
?最好不要燃放鞭炮,如要燃放应注意:(1)要选择空旷的地方,点燃后迅速离开,保持一定的距离;(2)不要立即去拾落地未响的鞭炮,更不能拿在手里放;(3)不可将鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷坛内燃放,更不可把点燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方;(4)观看他人燃放大鞭炮时,微微张开嘴,以保护自己的耳朵。
?必须注意安全。不做危险的游戏,如玩弄弹弓、飞刀,投掷砖石、石块等;不模仿、尝试十分危险的动作,如在楼顶、山头上打斗,从高处跳下等。
?(1)最好安装触电保护器;(2)潮湿的手不能触膜电器开关;(3)不擅自摆弄电器插头;(4)不能在带电的情况下拆卸电器;(5)电线落在地上或水里时,不要走近,更不能用手去拉。如发现有人触电,应尽快报告成年人来救援。
?在室外遇到打雷闪电时,不能躲在高坎、高楼或大树底下,要尽快到低凹处或进室内躲避,比较安全。
?为防止脊柱异常弯曲,我们要做到:培养正确的看书、写字姿势;课桌、椅