文档介绍：中国传统文化(养生保健)
李革新
中国传统文化的基本原则:阴阳五行,生克制化。
阴阳太极图
一物一太极。
“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始。”“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰;故天运当以日光明,是故阳因上而卫外者也。”“阴者藏精而起亟,阳者卫外而为固也。”
五行生克图
木-春-东-肝-目-酸-绿-怒-仁-角-嘘-麦
火-夏-南-心-舌-苦-红-喜-礼-徵-呵-粟
金-秋-西-肺-鼻-辛-白-忧-义-商-呬-谷
水-冬-北-肾-耳-咸-黑-恐-智-羽-吹-豆
土-长夏-中-脾-唇-甜-黄-思-信-宫-呼-稷
肺主皮毛,开窍于鼻
肝主血主筋骨,开窍于目
脾主肌肉,开窍于唇
肾主骨髓,开窍于耳
心主神志,开窍于舌
导言
现代人身体素质下降,疾病年轻化趋势。
要做命运的主人先做身体的主人。
“上医治国、中医治人、下医治病。”
“为人子者不可不知医。”。“不为良相则为良医”。
1、身体的调养
儒家:身体发肤受之父母。“守身如玉”。
佛教:人身是成道的唯一机缘。“人身难得”。
道家:长生不死的可能性。
柏拉图:复杂的饮食导致疾病。疾病违反自然。
基督教:身体是圣灵的殿堂。
当代:身体是机器。
2、心的调养
养生重在养心养德。圣人皆善养生。善护念。
道家:养性。炼丹功法。庄子《养生主》
佛家:养心。去除凡心,恢复本心。《心经》
儒家:养德。半日静坐半日读书。《大学》
武术家:养魄。
3、呼吸的调养
调息法:数息法、听息法、随息法、观息法、踵息法、胎息法。
第一部分身体的调养
第一章、9种体质养生法
第二章、12时辰经络穴位养生法
第三章、24节气养生法
第四章、 27种食物养生
第五章、 60种中药养生。常用中成药。
第六章、自然疗法:运动疗法、音乐疗法等。