文档介绍：去除头皮屑方法大收集
 
      === 头皮屑是如何产生的
      头皮屑是肉眼可见的头皮皮肤细胞剥落碎片,它是因为过量的头皮细胞剥落而引起的,这种剥落现象有如皮肤晒伤后的脱皮。
      正常头皮细胞的更替周期是28天,皮肤细胞完全成熟后,以肉眼无法看见的微小细胞剥落。而不正常的,即有头皮屑的头皮,其更替周期为14天到21天。不成熟的细胞到达皮肤顶层,便会以
肉眼可见的碎片剥落,形成头皮屑。
      微生物是头皮屑产生的主要原因之一,最常见的叫做糠秕孢子菌。它以皮脂为食,可排泄出刺激性的副产品,加速细胞成长与更替的速度。此外,精神压力、营养不均衡也会在不同程度上促
成头皮屑的形成。
      头皮屑较多的是中、青年人,儿童和老年人较少,因为中、青年人正处在生命最旺盛的时期,工作繁忙、精神压力大、没有正常的作息时间和良好的饮食,加上环境的污染等,都会使头皮屑
增多。
      分泌过多的皮脂和尘埃等混在一起,干了以后就变成了头皮屑;
      皮脂虽少但因角质细胞异常增生,亦会成头皮屑;
      用脑过度者和新陈代谢旺盛的人更容易产生头皮屑;
      气候变化、睡眠不足、食刺激性食物、过量烟酒、体内荷尔蒙异常、人体血液循环不畅、精神压力过大、肠胃消化不良等,都会产生大量的头皮屑;
      此外头皮脱屑还与体内缺乏维生素B有关。
      === 防止头皮屑九大秘诀
      、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,因会刺激增加头油及头皮的形成,应戒掉。
      。因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡,加速头皮的产生。
      。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激,形成头皮或加剧头皮出现,故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
      。水过热会刺激头皮油脂分泌,令头油更多;水温过冻令毛孔收缩,发内的污垢不能清洗掉,应用约20温水即可。
      。应用指腹轻轻按摩头皮,不但可增加血液循环,还可减少头皮形成。
      。洗发水的清洁对头发只是短暂性,七日后头皮会适应,会失去清洁效果,宜同时买两支洗发水交替使用。
      ,刺激皮肤,同样会加剧头皮屑生成。
      ,有助增进血液循环,减少脱发又可减少头皮屑。
      。如:糙米,蚝,羊,牛,猪,红米,鸡,意大利粉,奶,蛋。
     
     
      原来头发内储存大量的锌(一种矿物质),缺乏锌,头发表层会角化和干燥,导致头皮细胞脱落,形成头皮。而从牛肉中摄取足够的锌,便可改善头皮状况。除牛肉外,生蚝、鸡蛋、意粉或糙米等
均含丰富的锌,互相配合加入日常饮食内,
      便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮屑的问题。
      [信息来源:三九健康网]
      === 头皮屑多怎么办
      头皮屑增多,以春秋季节明显。开始时可为小片,随后可大片或整个头皮遍布灰白色细小而油腻性的鳞屑,犹如糠秕
状或肤皮。洗头后很快又产生新的鳞屑,常感瘙痒。日久头发逐渐稀疏脱
落,并日益加重,严重者头皮可发生红斑丘疹等皮炎症状,造成更大痛苦。因此,对待头皮屑增多的现象不可轻视,应积极防治。
      -- 注意头皮卫生。改变头皮的生长环境,使其不利于微生物的生长。
      经常温开水洗头,一般情况下1周洗1次,必要时3~4天洗1次。
      洗头时不宜使用碱性过强的肥皂,因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化,产生头皮屑。
      可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。
      -- 改变不正常的作息****惯,少熬夜,不吃刺激性食物,减轻压力等也是行之有效的方法。
      * 戒烟、少饮酒,避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。
      -- 正确的洗头方式是去除头皮屑的重要一环,
      要去掉恼人的头皮屑,洗发时要选好洗发水,要选择ZPT含量较高的品种。所谓ZPT是一种有效的防微菌成分,可以抑制产生头皮屑的微生物糠秕孢子菌的活动,形成“抗菌区”。“抗菌区”
越大,去头皮屑效果就越好。
      洗发剂
      要选用油性的香波,不能使用二合一洗发剂,应实行双步骤洗发(即先用香波,后用护发素)。香波的任务是将头发上的鳞片打开,使头发中的污垢得以彻底清除;而护发素的任务是将头发上的
鳞片关闭,起到保护头发的作用。
      避免用温度过高的热水洗头,
      并以指腹按摩头