压力与缓解办法.ppt

文档介绍：压力与缓解办法
心理健康的标准与现状
学生的压力状况
缓解压力的途径与方法
快乐的技巧
一、心理健康的标准与现状
(一)心理健康十条标准(马斯洛)
(二)心理健康“灰色区”分布
1、有足够的自我安全感;2、能充分的了解自己,并能对自己的能力作出适度的评价;3、生活理想切合实际;4、不脱离周围现实环境;5、能保持人格的完整与和谐;6、善于从经验中学****7、能保持良好的人际关系;8、能适度地发泄情绪和控制情绪;9、在符合集体要求的前提下,能有限地发挥个性;10、在不违背社会规范的前提下,能恰当的满足个人的基本要求。
心理健康中的“灰色区”
健康
不适
压力
冲突
障碍
分裂
二、学生压力状况
(一)学生的特点
(二)学生压力来源
(三)压力的功能
(四)压力的负面影响
作业量大
升学压力
浮躁问题
人际关系
信心问题
教师评价
…………
压力的正常功能
满足人的基本需要
增强调试技巧
增强压力抵抗力