文档介绍：游泳课进度表
一:1、介绍本学期教学的内容和要求
2、介绍本学期的教学目标
3、介绍本学期的考试项目,评分标准及课外活动内容
二: 1、熟悉水性
2、能自己在水中行走,站立,滑行
三: 1、熟悉水性,学习呼吸动作
2、学习蛙泳腿部的基本技术
四: 1学习水上扶着漂浮板的蛙泳腿部练习
2、初步学习蛙泳腿部加呼吸练习
五: 1、继续学习水上扶板的蛙泳腿部练习
2、巩固学习蛙泳腿部加呼吸的练习
六: 1、巩固学习水上扶板的蛙泳腿部加呼吸练习
2、初步学习蛙泳腿部加上呼吸呼吸加收拉板的练习
七:1、巩固学习水上扶板的蛙泳腿加呼吸练习
2、继续学习蛙泳腿部加呼吸加收拉板练习
八: 1、巩固学习水上扶板的蛙泳腿加呼吸练习
2、初步学习蛙泳手臂及与呼吸的配合动作
九:1、巩固学习水上扶板的蛙泳腿部加呼吸练习
2、继续学习蛙泳手臂及与呼吸的配合动作
十:1、巩固学习水上扶板的蛙泳腿部加呼吸练习
2、提高和巩固蛙泳配合练习
十一:1、巩固学习水上扶板的蛙泳腿部加呼吸练习
2、提高和巩固蛙泳配合练习
十二:1、继续巩固学习水上扶板的蛙泳腿部加呼吸练习
2、继续提高和巩固蛙泳配合练习
十三:1、巩固学习水上扶板的蛙泳腿部加呼吸练习
2、提高和巩固蛙泳配合练习
十四:1、巩固蛙泳配合练习
2、进行蛙泳考试
十五: 1、学期总结
广西城市职业学院教案
课程名称教案编写时间
授课教师
授课对象
授课方式
理论课( );实践、实训课(√);实习( )
课程教学总学时
学分数
教学内容
水中呼吸
水中行走和水中站立
水中滑行
课型
新授课
教学目标
1、熟悉水性 2、能够在水中独立行走、站立和滑行
教学重点
教学难点
场地器材
游泳池
结构
课的内容
教与学活动
教学组织与方法
时间
教育意图
准备部分
。
。
。
6、安排见习生
绕游泳池慢跑3圈。
(七节 4X8拍)
①头部运动
②肩部运动
③腰部运动
④弓步压腿运动
⑤侧压腿运动
⑥膝关节运动
⑦腕、踝关节运动
。
。
。
组织队形:
!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!
▲
要求:
、静、齐。
。
组织队形:
!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!
▲
要求:
3’
7’
,减小运动损伤
基本部分
一:陆上呼吸练习的模仿练习
闭气的模仿练习
呼气的模仿练习
练习的呼吸模仿练习
二:熟悉水性
双手支撑在身后,坐在池边两腿交替上下打腿
水中行走和站立(手扶池边,双手交替向前,身体在水中向前移动)
双手扶池边,做低头呼吸的练习
小游戏:搬运工
三:水中蹬壁滑行
背对池壁,一只手拉住池边,另一只手前伸,深吸气后低头,两臂前伸,两脚用力蹬壁,使身体成俯卧、流线型姿势在水面下向前滑行
,认真听讲解
要求:打腿幅度大,水花能溅到身上尽量睁大眼睛
:双手交替快,要扶住池边
要求:头摇浸在水中做吐泡练习,当口离水浅快速用力把气吐完,紧接在水面上做快而深的吸气,吸气要快而深,吐气要缓慢均匀
组织练习:分组在池边进行练习
要求:先低头前伸,再蹬壁滑行
组织练习:分组在池边进行练习
结束部分
小结
放松活动
宣布下节课的内容
下课
值日生归还器材
当练习结束后,上下肢放松活动
小结本次课学生学习,掌握技术基本情况及改进方法
课后小结
广西城市职业学院教案
课程名称教案编写时间
授课教师
授课对象
授课方式
理论课( );实践、实训课(√);实习( )
课程教学总学时
学分数
教学内容
陆上蛙泳腿部模仿练习
水中蛙泳腿部练习
课型
新授课
教学目标
熟悉水性,学习呼吸动作
学