文档介绍：第一段
,气贴背走沉丹田,心静体松精神注,平腕坠肘势自然。
,起落开合太极圈,掤捋挤按为总手,雀尾动作技法全。
,左像箭来右似弓,体正松腰勾屈下,翻掌前推转腰行。
,截合断封妙无穷,上提虚步相一致,身势含蓄合手肘。
,左采右掤两臂分,沉气落胯腰拔起,开中寓合须用心。
(二) 起肩过胯膝外搂,拗步推掌沉腕肘,搂推弓步相一致,头领身正左右走。
,翻拳按掌劲宜整,手眼身步要协调,双臂翻转随腰动。
(二) 捋势变挤圆又连,手随腰动劲不断,劲从根起形于梢,节节贯串一气连。
,搬拳之后立掌拦,拦掌过后捶急进,上下相随劲不断。
,后坐分掌闭于胸,两臂推按腹前下,跟步助劲显奇功。
第二段
,开吸合呼法自然,沉肩坠肘掌相对,意念存在两掌间。
,两掌侧分一条鞭,沉肩坠肘虎口对,侧弓步子裆宜圆。
,迈步跟脚连摆手,捶居肘下前劈掌,三尖相照合要求。
(二) 撤步碾脚把体转,搂按举掌转体间,上脚跟步掌前推,左右式子紧相连。
(二) 捋后搭手于胸前,跟步转体掌平摆,弓步上架前推掌,左右式子紧相连。
,两掌交叉抱胸前,分撑两掌勾脚蹬,左右蹬腿紧相连。
,开步叠掌外分展,外旋两臂合拳肘,护腹弓步前打拳。
(二) 转身旋臂横挒掌,翻掌托于膝上方,上步弓腿前穿靠,左右式子紧接上。
第三段
(三) 两手交替环形转,势如行云圆连绵。腰领手转目随视,步子横行轻灵缓。
,双掌左摆握成拳,提膝架拳打虎式,身正稳立似如山。
,右上摆踢臂分展,单腿支撑微弯屈,劲力通顺达脚尖。
,落脚上步分两掌,重心前移成弓步,力贯双拳取太阳。
,左上摆踢臂分展,单腿支撑微弯屈,劲力通顺达脚尖。
,两掌交叉抱胸前,右脚绷平向上踢,右掌拍击右脚面。
,进步搂手要当先,重心前移成弓步,前下栽打出右拳。
,两臂叉抱右脚跟,右脚上成侧弓步,斜展双臂似鸟飞。
,左勾侧举下屈腕,屈膝仆步成下势,右掌顺腿向前穿。
(二) 左腿蹬直右腿弓,落勾挑掌似斜行,提膝上挑同侧掌,左右式子皆相同。
,右掌下按左穿掌,横掌下按胸前护,穿掌取喉人难防。
,身正直立似如松,右掌翻转向上托,左掌体侧横向撑。
,右捋摆掌劲不断,左前上成半马步,左臂挤靠向内旋。
,绕上右脚体左转,右掌侧托提左掌,撤步平捋一周圈。
,右肘上撑右拳穿,回身盖步下屈蹲,左拳背上打右拳。
,左脚侧出体右转,右腿全蹲成