文档介绍：近视眼的预防
近视眼的预防措施:
(1)教室要有良好的照明条件,桌椅高低要适宜,教室大小适宜,黑板的距离要适中,不能近于2米,远不能超过6米,学****时眼与书本的距离保持在30-35厘米,黑板不要反光,所用印刷品字迹要清楚,对比要鲜明,学生座位前、后、左、右要定期调换。
(2)防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。
(3)不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
(4)建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施。
(5)上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用手揉揉眼睛或闭目半分钟,对预防近视有一定的帮助。
(6)不要偏食挑食,不要过多吃糖。
(7)必须注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清。
(8)另外建议注意饮食营养,多吃一些含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息,经常进行远眺,每日3—4次,每次起码要五到十分钟。