文档介绍：茶的保健功效喝茶对人身体有什么养生功效?
茶的保健功效
1,安神醒脑
茶叶中含有咖啡因,而咖啡因可以刺激大脑感觉中枢,从而使其更加敏锐和兴奋,起到安神醒脑、解除疲劳的作用。当身心感觉到怠倦的时候,泡上一杯清茶,闻着缕缕的清香,品饮着茶汤的舒爽,精神自然会慢慢饱满起来,已有的困倦和劳累也会得到很好的缓解,从而思维清晰,反应敏捷起来。这便是茶带来的安神醒脑的良好功效。
2,防龋固齿
茶具有防龋固齿的功效和它本身含有的健康元素有关。
首先是***元素,茶中含有较多量的***元素,而适量的***元素是抑制龋齿发生的重要元素。因此,一些牙膏中也以添加***元素的方式起到更好的防蛀效果。
其次是茶多酚类化合物,它们可以抑制牙齿细菌的生成和繁殖,进而预防龋齿的发生。最后就是茶叶中皂苷的表面活性作用,它增强了***元素和茶多酚类化合物的杀菌效果。另外,因为茶本身呈碱性,而碱性物质可以防止牙齿所必需的钙质的减少和流失,因此饮茶还可以起到坚固牙齿的作用。
3,清心明目
品茶的时候需要的是有一颗清静淡泊的心,即使稍有烦闷的心思,如果泡上一杯茶,细细地品茶之余,也会收到清火清心的良好效果。这一方面是因为茶叶的轻柔以及与水的交融给人心理上的抚平;另一方面是茶叶中含有的多种健康元素也悄然进入人体内,发挥了其清心宁神的效果。
茶不但能清心,同时也能明目。因为人的眼睛对维生素C的需求比例较高,而通过饮茶的方法可以很有效地摄入维生素C,因此经常饮茶可以很好地预防白内障、夜盲症等眼病的发生,进而起到明目的作用。
4,消渴解暑
茶作为一种健康的饮品,首先便是它具有消渴的作用。当茶水滑过干渴的咽喉,焦渴的感觉会慢慢变淡并消失,浸润的滋味充满身心。尤其是炎热的夏季,干燥的空气和酷烈的阳光很容易让人觉得干渴甚至引发中暑,茶便是绝佳的解渴和消暑饮品。
5,解毒醒酒
饮酒对于肝脏的伤害大家并不陌生,而饮茶可以帮助解毒醒酒也是众所周知的。这主要是因为茶中含有的大量的维生素C和咖啡因的缘故。维生素C可以促进肝脏中对酒精的水解酶作用,使得肝脏的解毒作用增强;其次咖啡因的提神作用可以使昏沉的酒醉头脑变得相对清醒,同时缓解头痛并促进身体代谢。
6,排毒美颜
经常饮茶可以有效清除体内重金属所造成的毒害作用。茶叶中的茶多酚类化合物可以对重金属起到很好的吸附作用,能够促使重金属在身体中沉淀并被排出。
此外,饮茶可以美容也是历来为人们所公认。一方面是因为通过饮茶有效地排出了身体中的***;另一方面茶中富含的美容营养素较高,对皮肤具有很好的滋润和美容效果,因此经常饮茶也是美容的一个有效而便捷的好方法。
7,消食去滞
酒足饭饱之后往往出现口渴和食物瘀积的感觉,而这时候饮茶是最好的选择,可以起到消食去滞的效果。因为茶叶中咖啡因和黄烷醇类化合物的存在,使得消化道的蠕动能力增强,促进了食物的消化。同时饮茶也预防了消化器官炎症的发生,这是因为茶多酚类化合物会在消化器官的伤口处形成一层薄膜,起到保护作用。
8,利尿通便
饮茶利尿当然是摄入了一定水分的原因,但因为茶中含有咖啡因、可可碱以及芳香油的综合作用的结果,从而促进了尿液从肾脏中加速