文档介绍：.快速减肥方法大全 2011新篇.
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.快速减肥方法大全 2011新篇.
. 快速减肥方法大全 2011新篇——月月瘦网小编导读:用这些减肥最有效方法,做起来很简单,坚持就有效果。有效的减肥方法有很多,只有最适合自己的方法,才对自己最管用,最有效,
由于笑会牵动80组肌肉,从而带来减肥功效,因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟!
海带和咖啡是瘦身产品的宝贝哟!两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪,达到瘦身目的。
多吃萝卜,因为萝卜里含有辛辣成分,可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚。
黄瓜中的丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,要多吃哦!
每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝,这样能促进新陈代谢,可去清除宿便及肠胃道的油脂。
如果什么都不吃那肯定不行,每天只吃香蕉沾蜂蜜,热量也远比正餐低,自然也就瘦下来了。
苹果是减肥圣品,因此,许多人都用它来当晚餐呢!坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。
尽量把嘴巴张大,做吹口哨的嘴型,嘴唇尽量缩小,向前凸出,反复做十次能让大脸变小哟!
葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐,就很容易瘦下来。
爬楼梯时一步踏两阶,很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了,臀部结实了,赶快来试一下吧!
骨灰级的减肥达人跟小编强力推荐5款简单有效的中药减肥偏方,能够帮助你达到减肥效果。
(1)玉米蚌肉汤:
[原料]新鲜玉米棒1根、蚌肉60克。
[制法]将玉米棒去衣、留须,洗净切三段,洗净蚌肉。把玉米捧放锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮20分钟。放入蚌肉,煮半小时,调味后即可。随量饮汤、食玉米粒。
[功效]健脾益肾,通利水道,减脂减肥。
(2)莲子百合汤:
[原料]莲子50克、百合50克、猪瘦肉250克食盐、料酒、味精适量。葱、姜、
[制法]将莲子去心,用清水把莲子、百合洗净;将猪瘦肉洗净并切成长3厘米、;将莲子、百合、猪瘦肉放入锅内,加水适量,再加入葱、姜、食盐、料酒;武火烧沸,文火焰烧l小时即可。食用时,加入少量味精,吃莲子、百合、猪肉,喝汤。
[功效]益脾胃,养心神,润肺肾,祛热止咳。适用于心脾不足的心悸、失眠,以及肺阴虚、低热干咳的肥胖者。
(3)三色糯米饭:
[原料]红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜各适量。
[制法]将红小豆及意苡仁用水淘洗干净并故人锅内先蒸20分钟,然后放人洗净的糯米及冬瓜籽加水蒸熟,起锅后撤上黄瓜丁即可食用。
[功效]健脾利水、减肥消食。
(4)冬瓜粥:
[原料]新鲜冬瓜80一100克、粳米100克。
[制法]将冬瓜用刀刮去皮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于沙锅内,一并煮成粥即可。每日早晚两次食用。
[功效]具有利尿消肿、清热止渴之功效。
(5)荷叶粥:
[原料]鲜荷叶1张(重约200克)、粳米100克、白糖适量。
[制法]粳米洗净,加水煮粥。临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上,约炳15分钟。揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可。食时酌加白糖,随时可食。
[功效]具有清暑、生津、止渴、降脂减肥之功效
刷舌头是一天控制食欲最重要的。仔细看你的舌头,是不是上面有一层厚厚白白的舌苔。别以为这是正常的,其实舌苔就是让你食欲大增、整日停不了口的大“祸根”。经常吃浓重味道的食物,舌苔就会变厚。烟酒、咖啡、烧烤、辛辣这些也同样会让你的舌苔增厚。舌苔变厚,唾液分泌就会减少,味蕾敏感度也会减低,这样你吃再多的东西也不会觉得满足。只有味道够油、够咸、够甜、够辣、够刺激才觉得嘴里舒服心里舒坦,这就很容易发生食欲失控的情况。
做法:用一把软毛刷轻轻反复刷洗舌苔、牙龈及舌下的污垢残留,可以蘸着漱口水刷洗,不但能清除舌苔,还能让口气清新。清除了舌苔之后,味蕾也会敏感很多,即便吃的清淡,食欲也能得到满足,蔬菜沙拉不再会让你食不知味。
按摩法:
,从脚跟开始,经过膝盖直到大腿内侧,揉捏按摩;
,肩膀,手臂,腰等部位用手轻轻边捏边揉;
穿上塑身衣约束你的胃
从医学角度讲,把胃缩小就会吃得少。现在外科手术中也有一种胃束带手术,就是利用这个原理把胃口勒小,减少食物的摄入。
做法:穿上紧身内衣,用衣服的束缚力和压力勒紧身材的同时,也能缩小胃部的空间。很多人在尝试塑身内衣之后都有感觉吃不下的体会。最棒的是,即刻穿上即刻就有感觉。早上在出门之前穿上一件塑身衣,一天零食也会