文档介绍：足疗养生
足疗养生(2009年4月7日健康之路播出)
背景资料张胜容教授,现任北京中医医院肾病科主任,曾获中国中医科学院科技成果二等奖,擅长运用中医方法防病治病。
刘长信主任医师,现任北京中医药大学东直门医院推拿理疗科主任,擅长使用按摩保健手法治疗和调理各种疾病,熟练使用小针刀、浮针等手段治疗颈肩腰腿痛。
在生活当中很多人都知道这样一个道理,就是人老脚先衰,大家也知道足疗的重要性,因为足疗可以防病治病,但是这里头的门道究竟有多少呢,今天我们请来两位专家和大家详细聊一聊。
问刚才前面我们也说了,大家都知道足疗可以有保健养生的作用,这是一个什么样的道理呢?
答我们的腿和脚加在一起大约得有100多个穴位,还有100多个反射区,我们通过对这个穴位和反射区进行刺激,进行按摩,就可以调整整个身体的阴阳平衡,排除一些病邪,另外可以保证身体健康,这是一个最主要的原因,另外脚部有好多血管比较丰富,通过一些治疗以后可以促进血液循环。
问人家说脚有人形,为什么这么说呢?
答大家看这张图,那个脚就像一个人趴在那个地方,而且像一个倒着的人,底下是头,上面是他的下肢或者是臀部,所以这样脚上有很多反射区对应着人体的五脏六腑,所以通过对反射区进行刺激,甚至通过对穴位进行刺激,就可以完全达到一个保健的作用。
老百姓有一句谚语,叫春天洗脚,身痒可脱(音译),夏天洗脚,暑湿可去,秋天洗脚,肺肠乳润,冬天洗脚是丹田无硕(音译),就是说一年四季都可以通过泡脚泡腿来养生保健。
我们中国的古人实际上就已经注意到脚的重要性了。
有一个小故事,苏东坡特别喜欢用热水泡脚,他开始就是每天泡一泡,没有觉得有多大好处,但是他坚持了100多天以后呢,发现好处特别多,过去一些小毛病已经没有了,所以他说泡脚的作用比服药还要好。
足疗的一些药物经常是一些安神活血的药,比如说经常用到的像首乌藤60克,还有合欢花30克,当归30克,玫瑰花30克,用这些泡脚以后可以起到一个很好的安眠的作用。
问这副药如果是到医院当然是由医生代为熬制了,那如果我们在家里想自己来试试的话,这副药汤该怎么熬呢?
答一般的我们可以自己在家里做一个纱布口袋,然后把药放在里面,然后找一个大的不锈钢的锅,这个锅一定要没油,然后把药口袋扎紧了以后放在锅里头,根据你需要泡的水的量,你可以多放一些,放五六升的水,然后煮开了以后,差不多20分钟到30分钟左右,然后晾到30多度放在药浴桶里头进行泡脚。
问您除了给潘阿姨泡脚之外,还有哪些方法?
答单纯泡跑本身对睡眠就有一定的治疗作用,如果再加上其他方法,比如说穴位或者反射区的治疗,效果会更好,潘女士是一个失眠比较严重的病人,她过去吃了很多安眠药无效,到了我们医院以后我们给她进行了诊断处理,先是用泡脚,第二步就用我们的手法来按摩,按摩要选一些穴位,有两个最重要的穴位,不论是什么样的失眠,因为中医把失眠分成好几种的,无论是哪种型的,有两个穴位是必不可少的,第一个穴位就是三阴交,这个穴位是三条阴经交汇的地方,它可以养血安神,滋阴安神等等,它的位置也非常好找,大家先找到我们的内踝,从内踝往上三寸,怎么计算呢,我们可以把我们的手伸出来,把拇指窝起来,就剩下四个手指头一并,把这四指放在你的内踝上面三寸,正好小指的点就是三阴交的穴位,如果在医院是大夫来做,如果在家里可以自己来按揉,一般来讲每天要按揉一到两次,每次三到五分钟,以有酸胀感为最合适;第二个穴位叫太溪穴,这个穴位也非常好找,找到内踝关节以后,再找到跟腱,它们两个之间有一个点就是这个穴位,这个穴位我简单跟大家介绍一下,太就代表大的意思,溪就是水流,大的溪水就是大河,就像一个水库,那么水库是干嘛的呢,是灌溉田地的,滋润身体的,所以在这个地方按揉的时候,就等于我们在开闸放水,一点点的滋润你的身体,那么失眠的人可能很多都是阴虚或者是火旺,水过去以后就会滋润这个田地,滋阴养血来灭火,它的按摩方法也是每天一到两次,每次到三到五分钟,以酸胀感为合适。
问山东的王女士,看到电视上泡脚用的桶比较高,请问专家在家泡脚用什么样的盆合适呢?
答一般我们泡脚如果比较浅的桶,只能泡脚,泡不到腿,所以一般可以用一些比较大的专业的一些足浴桶,一直到小腿的部位,或者你要没有的话,就用木盆,木盆散热的能力差一点,所以可以把温度保持一定时间,如果专业足浴桶它是恒温的,可以根据自己的需要定时定温。
问为什么这个水一定要泡到小腿呢?
答因为增加了泡洗的面积,因为你要只是泡脚,只是足部可以吸收到一些药物,如果泡到腿腿的皮肤就吸收面积达了,另外腿和脚的皮肤相对比较薄一点,那么可以透皮吸收更好一点。
问我曾经听到有人对泡脚产生一