文档介绍：[孕期10月生理指标参考]—怀孕9个月(33-36周)
怀孕9个月(33-36周)
“这个月,子宫对内脏器官的压迫最为严重,也是准妈妈感到最为困难的时期。这个月应该开始进行分娩前的各方面准备了。坚持一下,胜利就在前言不远处。”
胎宝宝的成长记录
到本月末,胎宝宝身长约46厘米,体重约2500克。
皮下脂肪沉积,身体各部分都比较丰满,看起来全身圆滚滚的,很可爱。脸、胸、腹、手、足的胎毛逐渐消退。皮肤呈粉红色,面部皱纹消失。柔软的指(趾)甲已达到手指及脚趾的顶端。
此时的胎宝宝发育虽然尚未完全成熟,但由于机体内脏的功能已趋于完善,可适应子宫外的生活条件。出生后能够啼哭和吸吮,能够较好地生活。
准妈妈的生理变化
腹部更加膨隆,子宫底的高度为30~32厘米。
由于子宫的增大、上升,对胃、肺及心脏的压迫更为严重,胃痛、消化不良、呼吸困难等症状可能会加剧,还可能会有心,慌、气喘的感觉,活动后可能加重。由于子宫压迫膀胱,排尿的次数会明显增加。
腿脚的浮肿会更为严重,手和脸也可能浮肿了;腿部痉挛的情况增多;腰背部疼痛加剧;***分泌物变得更加浓稠,其中含有更多的黏液;牙龈经常出血。有的准妈妈还可能出现头痛、恶心、眩晕等症状。
身体也变得越来越笨重,动作迟缓,容易感到疲劳。子宫敏感性的增加,会使准妈妈经常感到肚子发硬、紧绷。
准爸爸课堂
随着预产期的临近,准爸爸往往会出现紧张焦虑、心烦意乱的情况,这是因为准爸爸多没有经历过这件事情,不知道会发生什么。要消除这种情绪,多学****相关知识、多了解可能发生的状况是最好的办法。另外,一定不能让准妈妈感到你的这种情绪,这会对准妈妈的情绪造成很大影响,要把信心和平静的心态传递给准妈妈,让准妈妈带着自信与愉快面对分娩。
准爸爸要把自己的工作安排好,在此阶段尽量不要安排出差,因为准妈妈随时可能会发生状况,需要准爸爸在短时间内来到身边。
准爸爸要和准妈妈一起做分娩的准备工作:确定分娩的医院,和准妈妈一起准备住院时所需的东西;整理家居环境,布置婴儿房,准备孩子的东西;和准妈妈讨论照顾孩子的人选,安排好分娩后的生活。
准爸爸要联系几个可以在紧急情况得到他们帮助的人,把他们的联系方式仔细写好,让准妈妈随身带着,以备不时之需。
本月饮食指南
到出生后的3个月为止,胎宝宝的健康是由出生前从妈妈那里接收的免疫功能和出生后所食母乳中所含的免疫物质决定的,而维生素与免疫物质及免疫功能息息相关,因此,在孕晚期要重视维生素的摄入。需要摄取的维生素主要有维生素C(蔬菜、水果中含量较丰)、叶酸(柑橘、苹果、绿口十蔬菜中含量较丰)、维生素E(玉米、绿叶蔬菜、菜花、谷类、西红柿、核桃中含量较丰)、维生素B12(肝脏、鱼类、蛋黄中含量较丰)等。
本月胎教必修课
除了在胎宝宝醒着的时候适当地进行音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教外,最好的胎教莫过于准妈妈幸福、愉快、平静的心绪带给胎宝宝的快乐心情。这个时期,胎宝宝的大脑已经能够将复杂的感情和情绪进行潜在的记忆,可不能让宝宝出生后还记得在宫内的不愉快呀!
本月禁忌
孕晚期是***感染的高发期,在这个阶段,不要进食大量甜食,体内糖分的增加会增大发生***感染的几率。
不要害怕分娩。分娩是几乎所有女性都要经历的事,并且在现代的医疗条件下,绝大多数女性的分娩过程