文档介绍：时间管理思维导图怎样用思维导图来管理自己、工作和生活
有效的工具有很多或许这个就改变了你的生活
你知道怎样了解自己吗?
不知道,你有没有试图分析过自己感到愉悦的,觉得喜欢的“人”,“行为”或者“事物”。还有,自己不知道为什么但就是感到不爽,不明原因但就是很讨厌的“人”,“行为”或者“事物”。不知道,你是否会被自己这种不明所以的好恶所牵动和感到困扰。
我会的。因为很早的时候,就有位朋友说过,“首先,你得了解你自己。然后,你才能够了解别人,还有这个世界”。所以我一直很好奇,为什么自己会喜欢某样东西,为什么会不喜欢另一样。知道了自己的喜好憎恶以及背后的原因,我们才有机会摆脱因此而产生的情绪的掌控。懂得梳理自己的情绪,才能从情绪里解放出来,恢复理智去采取正确的行为,做正确的事。但梳理自己的情绪,首先,得知道情绪是怎么被引发的。
只是大脑中的想法总是相互交错,想要找到一个好恶问题的答案,可不是坐下来想想就能想出个答案。就这么放弃了,有点太可惜啦。所以,有一个神器,推荐大家试一试--思维导图。恩,我来举个栗子。
比如,我多年来莫名会讨厌的两件事情:
1)别人和我说,“哎呀,你要减肥了,最近可少吃点”“吃多了会长胖的,你少吃点”
2)当我睡了很久的时候,别人和我说,“你也睡太多了吧”或者,当我早起的时候,别人(通常是室友)和我说,“你怎么这么早起,平时不是睡到12点吗?”“你居然早起了,怎么不睡了”
真惊讶的时候还好。最讨厌的就是我就持续地周末早起而已,每天一幅大惊小怪像见了鬼一样还要反复强调的样子。
在我看了一本很有意思的思维导图的书之后,我开始做了以下的分析图。然后终于明白,为什么这么多年来,无论我胖还是不胖,无论我睡懒觉还是早起,都很讨厌听到这两句话给我带来的不爽的情绪。先看看图~
为什么讨厌别人说“吃多了会胖”
解释一下。我分析了一下自己讨厌听到别人说自己吃的多的根本原因。
A先写自己不胖的时候,比如现在,吃的很多的时候呢只是偶尔,平时也就还好。所以,如果说自己是被真相刺痛了才进行自我防卫的反击,那么现在应该不是这种解释,因为如自己就是吃的不太多,而且自己一点也不胖。那么,这个情绪的痛点,还得往前推。
那是不是回到自己胖的时候。
B那么回到自己胖的时候。那时候,是不是因为被现实刺激到了才讨厌呢?
B-1但其实,虽然自己是有点圆乎乎的,但其实在很长一段时间呢,自己的价值观里就还真不觉得瘦是唯一的标准。所以,这或许也不是根本原因。
B-2那是不是关键不是胖?而是吃呢?无论是自己胖的时候,还是不胖的时候,都挺爱吃的,尤其是自己家里做的食物,更尤其是自己回家了之后。
听到别人让我少吃点的时候,就觉得好像“吃”就是一件很不好的事情。“吃的多”整个就因为“胖”而被否定掉了。然而事实上,吃的多少不是最关键的,最关键的是看你怎么吃,吃什么才对好么。这整个就是一不完成的逻辑。
然而,自己被否定掉的这部分****惯行为是从小就有的。因为妈妈心疼我学****得很辛苦,总给我做好吃的,让我多吃点。而妈妈的手艺又很好,吃起来很容易吃多了,然而也吃的很满足。妈妈看到我吃的开心,她也很高兴。以前在姨妈家的时候也是一样。所以,吃好吃的,多吃点,就是我和家里人关系对方和表达爱的一种方式。每当有人打着“会胖”的鬼逻辑粗暴地否定“吃”的行为以