中国公民健康素养66条.ppt

文档介绍：龙泉驿区疾病预防控制中心
宣教室
城乡环境综合整治
健康教育下街乡
中国公民
健康素养66条
健康知识健康信念健康行为
一、基本知识和理念
,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
心理健康的标准:
(1)情绪乐观、稳定,能保持心理平衡;
(2)能适应环境变化;
(3)乐于工作,热爱生活;
(4)能正确处理好人际关系;
(5)意志坚强,有较好的自控能力;
(6)对未来有明确的生活目标,有理想和事业上的追求。
,
健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。,每天保证7~8小时睡眠。
晚上10点至凌晨4点睡眠质量最高
、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
吸烟可引起哪些疾病:
癌症、慢支炎、肺气肿、肺心病、高血压、冠心病、脑中风、胃炎、消化溃疡、神经衰弱。
吸烟的致癌作用
英国一项调查研究:对34439名男性医师进行了50年(1951年11月至2001年11月)观察研究显示:11种癌症(肺癌、胃癌、食管癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌、粒细胞白血病、肝癌、口腔癌、喉癌、口咽和下咽癌)的死亡率与吸烟显著相关。