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文档介绍：瑜伽入门
沈阳工程学院
赫秋菊教授
什么是瑜伽?
不求百分之百的准确,但求百分之百的投入!
瑜伽起源于印度,流行于世界,是东方最古老的强身术之一。瑜伽一词源于梵文音译,有结合、联系之意,即把人的注意力集中起来加以引导、运用和实施,也有结合或交融的意识。
从广义上讲,瑜伽是哲学,从狭义上讲,瑜伽是一种精神和***结合的运动。一般提到的瑜伽,是指练功方法,用来增进人们的身体、心智和精神的健康。
瑜伽起源于印度,发源于印度北部的喜马拉雅山脉,距今已有五千多年的历史。它是古印度人的一种体育锻炼方法,是古代印度体育文化的一部分,也是古印度的代表和象征。
瑜伽是一种古老而时尚的运动。说它古老是因为他跟印度教有着密不可分的关系,有着几千年的历史,蕴含了印度悠久的文化;说它时尚,是因为在欧洲、美洲几乎每个国家都有人教授和练****瑜伽。
今天的瑜伽不再局限于苦修,而是现代人的一种生活方式,同时也是一门使人们在体质、精神、道德和心灵方面修行锻炼的生活艺术。它作为印度先贤取自大自然的礼物、被人们传承着、发扬着,是全世界共同的健康财富。
瑜伽有什么功能?
瑜伽运动可以锻炼你的身体,净化你的心灵,升华你的情感和思想,帮助你提高能量,唤醒沉睡中的潜能,正确地引导自己进入平和、健康、美丽、幸福的状态,让你健康常在,美丽相随,快乐永远。
主要功能:
1、唤起本能的调和回复力,防病治病
2、消除紧张,集中注意力
3、调理养颜,美体瘦身
4、释放压力,消除忧郁
瑜伽有哪些特点?
1、身心平衡统一
2、动静都与呼吸配合
3、身体和谐,动作缓慢舒畅
4、消除疲劳,恢复体能