文档介绍：发声技能训练教师教育学院赵萌
喉咙痛嗓子疼声音沙哑
声音没有穿透力
用气发声训练
气息是指人呼吸出的气流。它是人体发声的原动力“气乃音之帅”“气动则声动”。
口语表达中声音的亮度、力度、清晰度以及音色的圆润、甜美、持久等,主要取决于气息的控制和呼吸的方式。气息的速度、流量、压力的大小,同声音的高低、强弱、长短及共鸣有直接的关系。要控制声音、驾驭语言必须首先学会控制气息。掌握科学的用气发声方法是口语表达的基础与前提。
日常生活中的一般呼吸方式
胸式呼吸
又称“浅呼吸”。胸式呼吸时往往肩膀微耸,颈动脉凸起。
缺陷:吸进的气息拥塞于胸部,吸气量少,难于控制。为控制气息,往往束紧喉头,因而造成声音挤压、粗糙、有杂音,并且容易损坏声带。常见于剧烈运动之后的呼吸。
腹式呼吸
又称单纯横膈式呼吸。呼吸时往往腹部外凸,胸廓活动不明显,主要靠横膈肌的收缩或放松,使腹部一起一伏地进行呼吸。

缺陷:吸进的气流量少且微弱,不能控制。用这种气息发声往往声音无力,不能持久。常见于平卧在床上的呼吸。
胸腹联合呼吸
又称深呼吸。它是胸腹两种呼吸方式的结合。呼吸时,由于胸腹同时进行,吸入的气流量大,而且有一定的厚度,容易产生较为坚实的音色。
缺陷:气息难以控制,进气快,出气也快,胸部和腹部大起大落,表达时难以自如的调控。
较为理想的呼吸方式:
有控制的胸腹式联合呼吸法
特点:吸气量大,能使气息达到理想的深度;控制力强,支持的时间长,通过两肋的展开和小腹的内收拉住呼出的气流。
有控制的胸腹式联合呼吸可以根据各种感情变化的需要,自如地进行快慢、长短、松紧等多种气息状态的调节,是气息训练的最佳方法。
有控制的胸腹式联合呼吸法的要领:
保持积极、振奋、从容的精神状态。肌肉放松,呼吸器官舒展自如。肩部放松,脖颈与下巴角度适中,胸部微向前倾,小腹自然内收。
吸气要领:两肋向上,向外提起,口鼻同时进气,口角向两侧微展,将气吸到肺的底部,横膈膜下降。此时感觉腹部发胀,小腹逐渐收缩。
呼气要领:两肋保持一定的控制,小腹保持收缩状态,维持两肋的扩张。同时慢慢收缩腹部肌肉和横膈膜,产生一股压力。将吸入肺部的气息缓缓呼出,小腹肌肉也随之逐渐放松。小腹是气息的支点,是控制气息的重要部位。
练****br/>
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通过练****争取坚持30秒以上