文档介绍：耳鸣的饮食小妙招
耳鸣( Tinnitus) 是一种常见的临床症状,它并不是一种疾病。耳鸣通常是指在无任何外界相应的声源或电刺激时耳内或头部所产生的声音的主观感觉,即主观性耳鸣,简称耳鸣。耳鸣一般都是中老年人常出现的症状,很多人都不以为意,对其不在乎,结果导致了耳聋,严重的影响了生活和工作,避免耳鸣的治疗误区才能减少耳鸣的危害。要及时发现及时治疗才行啊,平时用清洱茶就可以有效缓解耳鸣。。。
 
原料
各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物.
,、、、、、,香菜、木耳.
鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等.
黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等.
耳鸣-饮食妙招
 要减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋.
中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物.
多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生.
45岁以上的人群不分男女,天天铁的摄入量不应少于12毫克.
常用食品中紫菜含铁量较多,,、、、、、,香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品平均含铁量约占4至6毫克.
多食含锌食物
导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多,,影响耳蜗的功能而导致听力减退.
天天应多吃含锌丰富的食物如,鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等.
常吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环.
可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等.
养成喝牛奶