文档介绍：《心灵游戏》
——一本可以改变你一
生的心理健康规
划书。
一、作者简介:
毕淑敏:
中国作家协会会员,国家一级作家,从事医学工作20年后,开始专业写作。作品很多都与医生这个职业有关,1989年加入中国作家协会,代表作品《红处方》。
二、文摘
健康是一株三色花
健康是争取出来的,是建设出来的,是培养出来的,是保卫出来的。
健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
解读心灵的秘密,了解自己,是一切成功的基石。
既然一个人的身体会感冒,那么人的心理也可能会“感冒”。
三、内容简介
作者凭借医生、作家、心理咨
询师等多重身份,将高深的心理学
变为通俗的家常话,将私密的心理
咨询化为亲切的互动倾谈,通过七
个经典的心理游戏,告诉你——
一个选择决定一种命运。
了解自己,是一切成功的基石。
创造一个由知心朋友组成的生活圈子,是成功大厦的支柱。
改善你和父母的关系,改变的是你和周围人的关系。
到底是谁掌握着你的“生命线”?
………
游戏:我的五样
一个选择,决定一条道路。一条道路,到达一方土地。
一方土地,开始一种生活。一种生活,形成一个命运。
决策失误是最大的失误。每个人都希望尽量少走弯路。
将决定做得完美一些,少一些遗憾,是所有人的期望。
那么,做出正确决定的前提是什么呢?
那就是——你到底要什么?
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游戏:我的五样
游戏规则:
拿出纸笔,写出你生命中对你最重要的五样,可以是形容词也可以是名词,可以是实物也可以是抽象的状态,凭直觉写,凭情绪写,不必理性思考,、健康、思想、旅游或狗。
然而,假设因一些变故,使你不得不一样一样的失去你生命中最珍贵的五样东西。用黑墨水,将这样东西缓缓地,直到它在洁白的纸上成为一个黑斑或黑洞,再也无法识别。在这个过程中,请你细细体察丧失之感所引发的痛楚。
直到剩下最后一样,它可能是父母,健康,思想......
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游戏:我的五样
感悟:
游戏的核心在于——你要学会放弃。
主动的放弃,如同退潮的海水,在动荡归于平静的过程中,遗留下突兀屹立的东西,那才是你生命中最重要的礁石。
遇到难以做出的决定,请想想你的五样。心理健康的人不是没有问题,而是他能有效地解决问题。尽量使你的决定和你的价值观相吻合,这是心灵健康的不二法门。
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游戏:谁是你的重要他人?
和谐的人格不是从天上掉下来的,而是和深刻的内省有关
告诉缺水的人哪里有水源,
告诉寒冷的人哪里有篝火,
告诉生病的人哪里有药草,
告诉饥饿的人哪里有野果,
这些都是天下最好的礼物。
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游戏:谁是你的重要他人?
游戏规则:
在一张白纸上,写下“×××的重要他人”,这个×××”
当然就是自己的名字。然后,另起一行,依次写下你的过往经验
中对你重要的人的名字,可以是正向重要的人,也可以是负向重
要的人。同时写下他们入选的原因,即他们给了你在过往生活中
什么样的经验,看看能否从这个经验中走来。
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游戏:谁是你的重要他人?
感悟:
“重要他人”对我们产生的重要影响,用一句话形容,便是“成也萧何,败也萧何”。
对于那些对我们正面影响的“重要他人”,无论他们给予我们的经验和历史多么宝贵,对于我们来说,已是如烟往事。因为我们是为了自己而活着,并为自己负起全责。
而那些对我们有负面影响的“重要他人”,寻找他们,也是抚平内心创伤的温暖之手。
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