文档介绍：身体健康祝福语-身体健康小常识
身体健康自查有些道理!!
注意生理警讯
神造人时给人体许多巧妙的安排,从身体的很多方面,我们都可以观察出自己健康的状况。只是很多时候我们都忽略了,现在让我们一起来看看,有哪些是你从来不知道的。以长痘痘来说,有的人偶尔长一两颗,有的人长期为痘痘所苦。但你可知道,青春痘长的位置透露了健康的讯息?以额头来说,可能血液循环有问题,由于过于劳心伤神,所以脾气容易不好。应该睡眠充足、多喝水。指甲则是人体另一个反应健康的地方。健康的指甲应该是淡粉红色的, 且指甲板光滑、没有沟痕,韧度也要够,这些特点不妨自我检视看看。如果指甲凹凸不平,且有沟纹,那堋可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂,是缺乏铁质,应该多补充深绿色叶菜、鱼类、豆类等。从指甲其实可以观察出许多疾病的征兆,应该利用修剪指甲时,慎重地检视一番。而排泄物则是另一个显示健康状况的指标,不要嫌脏,每天观察一下, 看看自己够不够健康。健康的排泄物是没有臭味的, 如果吃多肉类、便秘时,都会产生强烈臭味。
除了从这些地方观察自己的健康,更要注意生理时钟,不要违背天然,才能让身体循环正常。例如凌晨一点到两点是肝脏排毒期,应该例如凌晨一点到两点是肝脏排毒期, 要让身体进入睡眠状态,才能顺利排毒。要让身体进入睡眠状态,才能顺利排毒。利排毒总之,要有健康的身体,自己要做自己第一个医生,第一号的观察照顾者,这样才能健康又快乐。 1. 冒痘痘的位置与健康讯息冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯, 你知道吗?你可能要看看是否真的该保养身体了。
额代表心火旺、血液循环有问题, 可能是过于劳心伤神。这类的人脾头气较不好,应养成早睡早起的****惯,睡眠充足,并多喝水。如果长在鼻梁, 代表脊椎骨可能出现问题; 如果是长在鼻头处, 可鼻能是胃火大、消化系统异常;若在鼻头两侧,就可能跟卵巢机能子或生殖系统有关。下表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易 b 下巴周围长痘痘巴的可能是月事不顺所引起的。左可能是肝功能不顺畅,如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状边况。脸
颊右边可能是肺部功能失常。脸颊
2. 如何检视指甲的健康指甲的生长夏天比冬天快,手指甲又比脚指甲快,且健康情况也会在指甲上显现哦!所以快检视一下,你的指甲健不健康。
通常是淡粉红色,但若太常使用指甲油、去光水,也会使指甲色泽指甲变黄。用其他手指按压指甲尖端,若能略为弯曲表示硬度刚好, 指甲的韧度若太软也表示
指甲不健康。指甲板是否有时从侧面观看会发现沟痕,那就要多滋养指甲,让情况光滑改善。指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙,就要利用按摩与保养, 周围皮肤改善情况。
3. 指甲的病征指甲可以反应健康状况, 观察指甲的变化, 可以了解身体有哪些病征。
指甲慢性贫血或肝、肾有问题。过白白斑缺乏锌, 可由海产类、菠菜、菇类、五类、葵瓜子等摄取补充。容易缺乏铁质,可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五类等补充。破裂指甲缺乏维他命 E ,也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。维他命过黄 E 可由深绿色蔬菜、水果中摄取。凹凸若还有出现一条条的条纹,可能是肝不好。不平
4. 如何从唇色观察健康状况健康的唇色是粉红色的,如果唇色不正常,可能是健康状况不好哦!
唇色苍若指甲、眼睑也苍白,可能有贫血。白唇色青若非因为气温过于寒冷,有可能是有贫血、心脏方面问题。紫唇色淡若脸色、眼白一样呈黄色,可能是肝功能不好。黄
唇色红若非发烧或一氧化碳中毒,就可能有心脏病、肺病、心脏衰弱紫等问题。
5. 从排泄物看健康许多人排出的大便有强烈的臭味,其实如果吃多了肉类、便秘时、肠胃道老化都会有此现象。你可以从排泄物观察出自己的健康情况哦!
份量每次以两三条为适量。直径两三公分的条状为佳,过软或呈颗粒状则表示肠子有老化状形状况。正常者应没有强烈的味道,若有□臭味、焦臭味、***味,则是气味有肠老化现象。颜色黄色为正常,颜色愈深表示肠老化状态愈严重。硬度排便时若无压迫感或泻肚子状态则为正常。
6. 生理时钟表身体都有生理时钟,不同时间有不同工作,应该配合生理时钟, 才能有健康身体哦!
时时段期浅午夜 12:00 眠多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。~ 1:00 期排凌晨 1:00 ~ 毒 2:00 期休凌晨 3:00 ~ 眠 4:00 期精上午 9:00 ~ 华 11:00 期午中午 12:00 休~ 1:00 期高下午 2:00 ~ 峰是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段! 3:00 期易醉又伤肝哦! 最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒, 时段。此时为注意力及记忆力最好,且工作与学****的最佳亡, 熬夜最好勿超过这个时间。重症病人最易发病的时刻, 重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死眠状态,让肝脏得以完成