文档介绍：2014年汕头大学暑期“重返香格里拉”中级户外拓展
一轮选拔——体能测试相关流程
1)时间:5月31日8:00-12:00,14:00—18:00
2)地点:汕大校园,操场。
3)选拔结果:通过完成时间由低到高排名,排名前15名的团队进入第二轮计划书选拔。
4)选拔形式

学生:
参与者需借助整个团队力量,携带一桶水(10公斤),2根竹竿(长2米左右,直径约10厘米),2个沙袋(每个7公斤),1跟绳子进行负重环校园跑。期间完成其他俯卧撑和仰卧起坐测试,最终排名前15名的团队进入下一轮选拔。
本轮选拔只以从起点开始、完成整条线路和所有环节后到达终点后所用的总时间作为成绩的唯一标准,只计算整个过程时间,其中俯卧撑,仰卧起坐时间包含在内,不单独计时。
老师:
教职工以个人的形式参加选拔,需要背负男8公斤,女6公斤的背包进行负重跑,无需携带学生选拔所用的物资,最终按照成绩排名前8名的老师将有资格参加南澳训练选拔,其余规则与学生相同。
水桶、沙袋、绳子实物图
5)选拔路线
789(起点) →猫头山→精卫→附中→原阿斌发屋→旧校门(俯卧撑) →图书馆→至诚桥→至诚书院→G座→理学院→涂鸦墙→5号门(仰卧起坐) →水库→789(终点)。
体能测试线路图
6)选拔规则
团队中最早一个离开起点开始计时,最后一个回到终点计时结束。
整个选拔过程只能自己携带雪豹派发的物资,不能借助其他外力如:找同学替换,使用自行车等等,一经发现,团队成绩为零。
项目
规则
要求
备注
俯卧撑
男生:50个
女生:30个
(没有时间限制,做完为止)
男生脚尖着地,身体绷直,女生膝盖着地。工作人员将握住的拳头置于测试者胸部下方的位置,每次下卧时胸口碰到工作人员拳头,计一次,否则本次不计入次数。
团队最后一个同学按上述要求完成,团队才能离开。
若出现两个团队到达,按到达人员顺序进行排队测试。
仰卧起坐
男生:50个
女生:50个
双手抱头,在场工作人员按住脚踝,起来时手肘碰到膝盖。
负重跑
按照选拔路线行进,在规定地点完成相应任务,携带规定的物资。
严格按照路线行进,擅自更改路线的成绩为零。
水和沙中途不能减少,减少者成绩为零。
以时间为标准,只计算整个负重跑过程时间,其中俯卧撑,仰卧起坐时间包含在内,不单独计时。