文档介绍：高血压食疗偏方
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我们所说的三高,就是指高血糖,高血压和高血脂了。其中,更以高血压为中老年中最常见的疾病。我们总能在亲戚间听到“又查出高血压了云云”的话。那么有没有什么高血压食疗偏方呢?高血压食疗偏方大全有哪些呢?
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1)早餐时候要吃一些甜瓜或者是酸奶。由于甜瓜和酸奶内含有矿物质比较丰富。这样就很利于控制和降低血压。另外,每六天吃一次含有钾的食物。比武土豆,香蕉或者一大杯的牛奶。
当然高血压患者也可以喝一些橙汁。橙汁中含有丰富的维生素C。有利于血管的扩张。
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2)每天清晨应该避免疲劳。当然一般来说清晨是人最为轻松的时候。可是也要知道,高血压往往也是在清晨发作。
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4)多吃鲑鱼。体重超量的人每天食113克鲑鱼,4个月血压可下降 6个毫米***柱,因为鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性。此外,经常食用鱼肉还可减轻体重,至少不会使躯体臃肿。
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5)高血压患者要记住不要把面包作为晚餐的主要食物。可能很多高血压患者都会认为吃饭会使血液中的血糖和血压增高。但是研究发现,面包中的小麦才是会真正增加体内胰岛素的含量。
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6)药补不如食补。同样的,饭后散步,晒晒太阳也可以降低血压。这你们可没想到过吧!蛋却是千真万确的。研究成果显示:紫外线的照