文档介绍：怀孕不能吃什么饮食禁忌
怀孕不能吃什么饮食禁忌,很多人都有这样的疑问,大多数的女性也十分的关注这个话题。而其中孕妈妈应该是最关心的吧!那下面我们就和的小编一起去了解一下怀孕不能吃什么饮食禁忌吧!
食物一:茶叶拉“黑”理由:可能农残超标
茶叶的农药残留问题近些年一直广受关注,很多人担心泡茶时,茶叶上残留的农药会进入茶水中,从而对健康造成危害。
茶叶中含有2%-5%的咖啡因,大量饮用较浓的茶水,尤其是红茶,对人体会有一定的兴奋作用,从而刺激胎动增加,甚至可能影响到胎儿的发育,使其体重减轻。另外,茶叶中还含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质,尤其是鞣酸,可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物,妨碍孕妇对铁的吸收,容易造成妈咪和胎宝宝贫血。
当然,茶叶中也含有锌、维生素C等有益成分,再加上有些孕妇由于妊娠反应,胃口不佳,喝茶不仅能补充自身及胎儿的所需,还可调节口味,增加食欲。因此,有饮茶****惯的孕妈咪仍可保持这个爱好,常常喝些淡茶水也未尝不可。只是切忌不要在空腹时饮用,一般可于饭后1小时喝上一杯稍淡的茶水。
一般来说,当年5月底前采制的春茶农残很少。春茶生长期间茶树一般无病虫害,使用农药数量、种类有限,茶叶被污染的可能性较小。那么应该怎样辨别春茶呢?春茶的芽叶一般较肥壮厚实,有的还有较多毫毛,色泽鲜润,香气浓郁而新鲜。春茶冲泡时茶叶下沉较快,香味持久,滋味醇厚,叶底柔软厚实。此外,喝茶最好经常变换产地和品牌,一次别放太多茶叶,这些也是规避食品安全风险的好办法。
食物二:冷冻草莓拉“黑”理由:可能被微生物污染
冷冻草莓的主要隐患是致病微生物,低温虽然可以抑制微生物的增殖,但不能起到有效杀菌的作用,一旦恢复室温,其中存活的微生物仍可能活跃。此外,冷冻草莓解冻后,如果在室温下放置很久,也会造成微生物的大量繁殖。
草莓含有丰富的维生素C,孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血。胎宝宝的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,要想钙盐沉淀下来形成骨骼,草莓就是一大功臣哦!
我国市场上多出售的是新鲜草莓,孕妈咪在选择时尽量选择个头匀称、表皮完整的,食用前仔细清洗即可。如果孕妈咪要把吃剩下的草莓放入冰箱,一定要将它们与生肉等生食分开冷藏,避免交叉污染。
推荐孕期食谱:草莓绿豆粥
材料:糯米250克,绿豆100克,草莓250克,白糖适量。
做法:
1、绿豆挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时。草莓择洗干净。
2、糯米淘洗干净,与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水。
3、用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂。
4、加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。
以上就是关于怀孕不能吃什么饮食禁忌,希望对您有所帮助!祝您有个健康的宝宝哦!