文档介绍：九年级体育中考注意事项
五一节后九年级同学将迎来中考体育考试,有关于考试的相关事项体育老师在课育课讲了很多,也和家长交流一下考前注意事项,希望能对我们的家长和孩子有所帮助,帮助孩子们做好充分的准备,调整好状态,力争在考试中取得自己理想的成绩。
给孩子精神的支持和鼓励.
每个孩子都希望自己能取得优异成绩,尽管体育中考的成绩标准不是很高,大部分孩子通过努力能达到满分或接近满分,但有部分孩子身体素质较弱,付出了很大的努力,也很难达到这个分数,家长要有正确的分数观和心理准备,在考试中孩子能正常发挥就好了,希望家长不要给孩子太多压力,孩子进入考场时,不需要太多的话语,一个鼓励的眼神,、或是拍拍孩子的肩、摸摸孩子的头,孩子充满信心,从容地参加考试。当孩子考完之后走出考场的时候,你先别急着问他考试的成绩,看看孩子的表情,你就大概能判断出他发挥的情况,如果孩子发挥不理想,不要责骂孩子,给孩子一个热情的拥抱,鼓励孩子在接下来的时间里认真复****努力在文化考试中取得好成绩。
做好后勤工作
:考试前保持正常饮食,不要刻意改变饮食****惯,适量增加牛肉、鱼虾、猪蹄筋等高蛋白、高糖的食品,不宜吃得太过油腻。我们体育考试安排在5月7日下午。7日下午具体考试时间未定(早上有没有上课要看学校通知,是否统一包车到龙湾中学也等学校通知),考前40分钟开始准备活动,因此就餐时间要适当提前,且中餐不宜太饱或油腻。可以让孩子带一点小点心或香蕉还有水在包里,带到考场,考前如果感觉饿了,可以少吃一点。考前两三天可以让孩子少量多次的喝红糖水,可以增加精元储备,增强1000米、800米的冲刺能力。早晨让孩子带一瓶浓茶糖水(糖不用太多),准备活动之后,喝一点可以快速提高兴奋性。我个人不建议吃太多补品。
:这段时间气温已升高,我们要求学生考试时穿短裤短袖(短裤不要超过膝盖),这样有利于跑跳项目的发挥,有一部分女生不****惯穿短裤,我们家长要特别提醒。即使是中午时间,在背阴的地方温度也不会很高,短裤短袖穿在校服里面,等准备活动结束,检录进场的时候在脱掉,让孩子准备一条毛巾,用于擦试实心球