脚背正面运球.ppt

文档介绍：通州实验小学金桥足球社团
刘震宇
运球
运球是指运动员在跑动中为将球控制在自身范围内,用脚部进行的推拨球动作。
动作概述:
从动作结构这一方面来说,不管用脚的哪个部位运球,运球技术都包括跑动与触球两个方面。运球时跑动的基本特征是步幅小、频率快重心低,这种跑动方式有助于队员及时调整身体与球的位置关系,以适应急停急起和变向的需要;运球时采用推拨式的触球方式,有助于学生控制运球力量、方向。
教学目标
1、学会并掌握脚背正面、脚外侧、脚内侧运球的动作方法
2、发展柔韧性、灵敏性、速度、力量及平衡能力
3、激发学生学****的积极性和创造性,增强学生团结协作和安全保健意识,培养学生奋发向上的品质
第一课时:脚背正面运球
动作要领:自然跑动,步幅稍小,上体前倾,两臂协调摆动,运球腿屈膝提起前摆,脚背绷紧,脚跟提起,脚趾下指,用脚背正面推拨球后自然落步。
特点:脚背正面运球的特点是直线推拨,速度快,但是线路单一,运进时前面需要有较大的纵深距离
易犯错误:
1、脚推拨球的部位及方法不当,控制运球的力量和方向不好控制
2、膝、踝关节僵硬,控制不住球
3、支撑脚偏后以及重心滞后,导致人球分离
纠正方法:
1 、注意运球脚脚跟提起,脚尖下指,用脚背正面推拨球
2、膝、踝关节要放松协调,以推拨方式控制运球的力量和方向
3、支撑脚尽量接近球,使球处于身体的控制范围之内
重点与难点:
教学重点:推拨球的部位方向
教学难点:推拨球的力量和速度
教学建议:
1、无球练****与有球结合,体验运球部位
2、采用游戏方法逐步提高难度,由两人一组过渡到多人小组进行脚背正面运球练****br/>3、可通过规定距离内脚触球次数的多少来判定学****效果
4、教学中适当安排增加速度、力量等的体能练****