文档介绍：生活应不抱怨而美好
读完《不抱怨的世界》一书,深感受益匪浅。原来我们讲的牢骚、批评、讲闲话都是属于抱怨。还以为发泄这些抱怨能给我们带来好处,博得认可或同情,原来是完全相反。抱怨并不会让问题得以解决,也不会减轻内心的痛苦。我们抱怨不公平的一切,就是企图用汽油来灭火,想抱怨的不但得不到消除,反而会带来更多的灾厄给我们。
形成抱怨的原因是什么?我们为什么会抱怨?我们以为抱怨会带来什么好处?抱怨是如何破坏我们的生活?而我们又要怎么让周遭的人停止抱怨?以下是我的一点读书心得,与大家一起分享。
我们之所以会抱怨,常是为了获得同情心和注意力,以及避免去做我们不敢做的事情。有时缺乏安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人,也会常常抱怨。
抱怨对我们的影响。首先,抱怨会影响到我们的健康。
心里和身体之间是互为关联的,心里想些什么,身体就会表现出来。当我们抱怨健康问题时,就会丢出负面的说词,让我们的身体听见。这种负面的说词会烙下印记,而我们的想法(心)也会将[你阅读的文章来自:量导入体内,引发更多的健康挑战。而抱怨自己健康问题的人,也会有愈来愈多的事情可以抱怨。抱怨疾病并不会缩短生病的时间,也不会降低疾病的严重性。
其次,抱怨会影响我们的人际关系。主要有以下两点:
第一点,我们的抱怨虽然最终可以使我们回避去做自己不想做的事;但一个长年抱怨的人,最终会让那些乐观之人离开他,因为他们发现自己的能量快被这个抱怨者榨干了,这个抱怨者的身边就剩下那些爱发牢骚、怨声载道的人。第二点,当与他人发生矛盾关系时,应直接找对方谈,而不是去对另外的人说。和另外的人谈就是抱怨,只会制造问题,而不是解决问题。这点我也是深有体会,我们和同事、朋友聚在一起时,总是要说一些对某个人的抱怨、闲话等,而从来不去找这个当事人解决。结局是事情没解决,被当事人知道了反而影响彼此之间的关系。
如何让周遭的人停止抱怨
当我们对周遭抱怨的人反感而想改变他们的时候,自己就必须先开始改变。“想打扫全世界,就从打扫你家的门前阶开始”。
不抱怨伙伴的作用
我们需要一个同为不抱怨目标努力的伙伴。当我们有意识的控制自己抱怨的时候,我们需要找一个也在挑战不抱怨目标的人,彼此鼓励、互相打气。这个人要能和你分享成功,如果你得重来,他也是会鼓励你继续下去。
我认识到自己在生活中也一直在抱怨,抱怨工作太繁琐;抱怨工作,抱怨工资,抱怨他人的自私,以及对现状的种种不满,对朋友、亲人说了又说,唠叨了又唠叨。我想不会仅仅是为了发泄那么简单,恰恰是亲人、朋友们给予的同情、关怀和正向的认知才是我最想要的,也正是这些因素导致抱怨已经成为一种我无法觉察的习惯了。仔细思考起来,事情真的有我想的那样严重吗?我这样抱怨有用吗?只能给我带来的越来越多的烦恼而已,事实上,我应该积极乐观的这样想,现在的工作;是在锻炼我的能力,让我今后能胜任更重要的工作:工资低不要紧,只要自己辛勤工作,一定会有回报的。
改变抱怨行为的整个流程可以是这个样子的:最初,你是一个惯于抱怨的人,每天喋喋不休地抱怨并且自己毫无察觉;终于有一天,你发现那些受够了你抱怨的朋友都远离了你,你身边聚集的全是和你一样爱抱怨的人;你发现抱怨不仅没有改变你的现状还变本加厉,你想改变,因此,你开始有意识地控制自己不抱怨,开始用沉默来给自己思考的机会,便于说出有能量的话而非无意义的