文档介绍：大学生常见心理问题及解决
步入大学,是多少莘莘学子的梦想。但是,当真的走进大学生活,在学****和生活上接踵而来的不适应常常令我们容易产生很多心理问题。
比如说,在中学里本来是学校的佼佼者,但是来到大学发现山外有山,人外有人,有的同学因为来到大学发现自己无论在学****上还是在社团活动中都不如别人,因此就,对生活失去了热情,觉得干什么都没意思,什么也不想做,只是为了活着而活着,本来很开朗、工作生活都充满热情的人,现在变得郁郁寡欢了,患得患失,自怨自艾。我认为,遇到这种情况,是该是时候出去散一下心,好好放松一下,转移其在学****和工作中的注意力,伤口的愈合是需要时间的,也要给自己自我疗伤的时间和空间。
又比如说,因为学****和工作压力大,导致失眠问题。失眠严重的话会影响学****效率和大学生的整体精神面貌。而这些问题这也是需要学会放松来解决的。通常的心理放松法有:平躺在床上,闭眼,自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上,全身肌肉极度放松,用沉重感来体验肌肉放松程度。默念自我暗示语句:“我的脚越来越沉重了”、“我的手越来越沉重了”、“我的全身越来越沉重了”。一旦意识到与四肢沉重感无关的意识,立即停止,把注意力集中到对手和脚沉重感的体验上。一般情况下能在放松中入睡。此种方法贵在坚持,坚持下去,就收到意想不到的效果。
更多的同学受到的心理问题的干扰是课堂神游,上课老师不能集中精力,总是打盹,结果课堂重要内容没有听到,还影响平时成绩。上课打盹说明作息时间存在需要改进的地方,比如是不是睡的太晚,作息有没有规律;如果作息时间有规律,一般上课不会打盹。上课要集中精力,就需要在课前预****老师上课要讲的内容,带着问题去学****才能激发更大的动力和兴趣。仅仅有想学****的心是不够的,更重要的事是要有学****的行为。也许我们也知道要做,但是没有去做,所以还是不行的。不能总想什么,而是要去做点什么。比如今天计划去图书馆学****但是因为下雨或其他主观原因就不想去了,要及时制止这种想法,强迫自己一定要去图书馆,久而久之,好的作息****惯也就养成了。
说到大学生活,不能不提的就是爱情。爱情,在大学里,不一定是不可或缺的,但却是不可回避的。青青校园里,是什么在考验着我们的爱情?有人说,大学生的爱情是雾里看花