篮球三步上篮-课件（ppt·精·选）.ppt

文档介绍：任课教师:符利鹏
篮球三步上篮
三步上篮概述
上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,它的最后出手可以是高手上篮,甚至是扣篮,上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。高手上篮是指在球出手的瞬间,手腕高于肩部;而低手上篮则是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下。
行进间三步上篮要领
第一步:先在篮下最佳位置,学****原地单手投篮。
行进间三步上篮要领
第二步:练****者在第一步的基础上,后退一步,学****左脚向前一小步,同时起跳完成上述动作。
行进间三步上篮要领
第三步:练****者在第二步的基础上再后退一大步,右脚先跨一大步,左脚快速跟进一小步,起跳低手上篮。右脚跨第一步时,双手应将球持于腰腹之间,左脚跟进时体会第二步的动作。
第四步:在第三步的基础上,选择适当的距离,左脚在前,做接同伴的传球或自己做原地运球,再双手持球完成第三步的低手上篮练****br/> 第五步:在熟练后,逐渐加大同伴的抛接的距离。
行进间三步上篮要领
行进间三步上篮要领
投篮步:即腾空步垂直高跳单手肩上投篮
口诀:一大二小三高跳
篮球上蓝完整示范图
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